やってヨガやって。
マッサージもした。
ヨガ、無空のポーズやると
眠くなって何とも言えない
ぼやんとした気持ちになる。
朦朧。
その感覚が
とても心地よい。
覚醒せずにそのまま眠ったら
良さそうだけどヨガマットの
上で寝ちゃうのは困るし。笑
無空のポーズから瞑想
瞑想から覚醒の流れで
終えるとスッキリする
今日は起き抜けにも
太陽礼拝やってみた
簡単バージョンなら
ＤＶＤ無しでやれるから
起き抜けにもやろうかな
ちょっとハードな太陽礼拝やったら
お風呂上がりのせいもあるのかなぁ
ボタボタと汗が落ちました。笑
実はまたヨガの本
注文しちゃった。
何でも僕、
ハマるとこうなんだよね。
一冊は読み物として
もう一冊はＤＶＤ付き。
両方共、綿本さんの。
早く届かないかなー。
メンタルケアにも
繋がってる気がします。
そこが実は一番の理由かも。
ちょっと本で復習したら寝ようー。