長時間の運動は疲れるなー。
今日は合計９６分。
これだけ運動して
半身浴も一応して
食事制限までして
痩せなかったら悲惨だな。
自分の中でこれくらいって
目安があるからその辺りに
もってけるまで続ける予定
なんだけど
先は長そう
運動って言っても
大分負荷減らした
フラフラなって倒れちゃ困るので
冷房効いた部屋の中でやってる。
それでシト…って汗かく程度。
何か今は燃焼意識より
体幹とかそっちを意識
スピード重視なエクサよりも
じっくり筋肉意識する様なの
結局はそっちの方が筋肉
しっかり効かせられそう。
久々にダンス系やったけど
バタバタするだけで本当に
効果出すには回数をやって
動きマスターしなきゃ無理
改めて思ったら
今はあってない
エクサだと理解
その慣れるまでの回数が
無駄な気がして勿体無い
で、今は分かりやすく
筋肉意識出来るモノを
メインでやってみてる。
僕、運動量増やすのは
そんな嫌じゃないけど
お菓子、我慢すんの辛いな。苦笑
これでも僕、お菓子
減らしてるんです。笑
元々、
お肉はあんまり食べないし
ミルキーな洋食も好まない。
基本、和食派です。
あー、
お菓子食べなきゃ
少年体型なるかな。
なりたいなー。
走るのが一番かもだけど
ただ走るのは向いてない
外でってのがまず無理。
フラフラ、お散歩は好き。
僕のテリトリーって本当狭いや。笑
さて、何かそれ系雑誌でも読んで
モチベーション上げとこっかな。
少しは反応してよ、身体くん。