しんどいなー。
身体がやたら重くて
目が覚めても動けず
低血圧寄りなのかな
思いつつ、ぼんやり
毎日そんな感じではあるけど
今日は特に酷かった気がする
のらりくらり動いて
やっと買い物行って
片付けと晩ご飯準備
そっからいつも通り
運動
…なんだけど。
今日ジリアン無理
運動すんのも怠い
そう思ってしまったので
ジリアンさんはお休み。
代わりに、
こっちやった。
何もしないよりはマシかなと。
あ、この画像の下側のをした。
ダンスラティスという名のエクサ
ダンスとピラティスまぜたモノ。
ピラティスか何かそっち方面で
有名な人が考案したエクサとか
ちなみに画像の女性がその人。
前に一度やったけど
これ本当ゆるい。笑
やる気出ない日に良さそう。
ジリアンが普通と思えば
ストレッチレベルの運動
でも、ちゃんと筋肉意識すれば
それなりに意味あるかなと思う
ダンスの方も割と簡単。
ズンバ等、経験あるから
これくらいなら余裕余裕
ちゃんと動けてるかは別として。笑
ズンバもたまにやるけど
結構、動き回るから足音
気になって落ち着かない
有酸素系は本当限られる
もっと思いっ切り動きたいなー。
でもジムなんかには
通えないのです。笑
家でひっそりこっそり
黙々運動したいタイプ
ビリーみたくハイテンション
そんなのも結構好きだけど。
時間が長いんだよね。
ジリアンより楽だけど
一時期、ピラティスにハマって
毎日毎日寝る前にやってたっけ
４０分くらいはしてたけど
全然、辛くないからやれた
ヨガは呼吸法が難しいし
パワーヨガとか呼吸法と
静止の姿勢が本当キツい
痩せそうな気はするけど
僕はまだ動いた方がラク
ピラティスは呼吸もしやすいし
ストレッチみたいで気楽気楽。
痩せるというよりは
身体を楽にする様な
運動にプラスしてた
今日も寝る前に
筋トレする予定
適度なキツさで
続けやすいのが
幾つかあるから
組み合わせてる
あ。
画像手前のはストレッチのＤＶＤ
色んなストレッチが入ってるから
運動後クールダウンに使ったり。
スロトレも入ってるんだけど
やってみたら意外にキツくて
効果あるのかなって思った。
あんましないと思うけど。笑
運動を習慣にして
８年目に入った。
途中、サボったり
適当になったけど
出来るだけ継続で
頑張ろうかなと。
お菓子食べちゃうんだから
運動くらいしてないと。笑
元気なったらジリアン復活します。
それではまた今度。