筋肉痛ー。
最近ダンス系の運動に
プラスしてるのがこれ
今更なのかな？
トレーシーメソッド。
これ、日本人用に
作られたメソッド
だとか何とか。笑
トレーシーさんはね
本当、キツい。苦笑
まだ２日目半分ずつやった程度
半分でも大体３０分くらいかな
そんであっちこっちがイタタタ
筋肉痛も嫌いじゃないけど
頑張った証明みたく思えて
特にヒップアップに効果的かも
僕は違う部分に効果期待中。笑
実は実は。
ずっと前
トレーシーが流行った頃
マット運動
やったんだけど効果は…
キツい割りに、なくて。
あ、画像のとはまた違うやつ。
やめてからしまい込んでたのを
昨日、引っ張り出してきました
画像のを手にした
そのついで気分で
そっちのエクサも
もっかいちゃんと
やろっかなって。
昨日、寝る前のストレッチ代わり
脚の運動だけやってみたんだけど
…汗ダラダラ。苦笑
そして更に筋肉痛更新ー。笑
二の腕もしたかったけど
明日にしよってやめた。
二の腕の運動も
本当キツい。笑
動きは単純だけど
ずっと腕上げっぱ
画像の日本人用のは
下半身メインだな。
二の腕のもあるけど
マットのに比べたら
全然余裕でやれる。
だから両方の
ＤＶＤ適当に
好きな感じで
使う予定ー。
跳ねたりドタバタしないから
マンションでも気になんない
裸足で出来るのも何か助かる
前は丸々６０分やって
キツい思いしてんのに
全然、変わんないから
やらなくなったけれど
今は他をベースにして
プラスでやってるから
そこまで辛くはないな
大体６０分から８０分程
毎日、やってるんだけど
運動が当たり前になると
少ないかなーとか思う。
…少なくはないよね？笑
別にアスリートな人じゃないし
ストイックな精神の持ち主とは
毎日チョコ食べてるとこで違う
運動よかそれやめろよって。笑
運動の秋。
食欲の秋。
…相反す。笑
それではまた今度。