4月9日
From:海宝浩正
自宅より、
睡眠負債って知っていましたか？
僕は、最近ネットで偶々知りました。
先日、疲れて疲れてどにもならなくなり、日曜日は一日中寝てしまってどうにもならなかったのです、原因が判らなくて困った。学校からのプリントを渡されても集中できなくて、目が何だか充血してきてしまって、どうも文字が見れない、、、ついつい眠ってしまったりとか、子どもの宿題で、方角をみる磁石をコンパスとか書いちゃったり、何か自分が変、、、、こんなことが、ズーと続いていました。仕事中も商品の検査をする時に居眠りをしてしまうのです。不思議でわけが判らなくて、よくよく考えると「睡眠負債ｼﾞｬーないか？」と気が付きました。
睡眠不足ではなく、睡眠負債とは、毎日、6時間睡眠をとっても駄目だそうです。2週間後は徹夜状態に陥り、脳が活性化されないそうです。
それに慣れると、脳が衰えても感覚が無くなり眠くならないそうです。自分では眠く無くても、脳の活動が衰えていくそうです。
頭を使うクリエイティブの活動に悪影響を及ぼす危険な状態だそうです。６時間でも睡眠負債になりやすいとかで納得しました。人によりけりだそうですが７時間が丁度良いそうです。
この何ヵ月かんズーと４～６時間しか取っていませんでした。
道理で、ブログを書こうとしても手が進まない画面をみると目がチカチカして疲れて書けませんでした。
これが最近になってアメリカの大学の研究で判ったそうです。僕は、今までせいぜい６時間しか寝ていませんでした。これじゃ知恵なんて出るわけないよな～。
仕事残業出来るだけしない方がいいかな？
最近、脳梗塞で倒れる人が多いと聞いた事があるが、あの人たちはもしかしたら、睡眠負債が続きすぎたからなのか？根拠はないですよ。
でも、後々考えたら今から直して行かないと良くないよなー。
昔は、残業が当たり前の世の中でした、僕の周りの人は一生懸命残業をしていました。僕はどちらかと言うと残業は嫌いです。気持ちの切り替えをしたくてよくジョギングとか美術館、別なことをするのが好きでした。自然農法とか美術館の館内のお客さんの案内等々、、、別なことをやるから、違った物の見方が出来るんですよね！
アイデアが浮かぶんですよね！
一日中仕事の事を考えているなんて信じられませんでした。よっぽど、この仕事が好きなんだな、、、驚いていました。
その代りには、その人たちは会社の文句が多かったな―。
その頃の僕は、夜9時には寝ていました。あの頃に戻さないと―。
PS
19歳の頃は、昔、静電気塗装機が無い時代、会社に雑誌を見せて静電気塗装機の発案を出した事がありました。その他にも、工場の屋根に太陽光を付けてみたらどうかなど、鼻で笑われてしまいました。商品のデザインとかCADとか等々、、、。