ダイエット217日目
昨日の晩御飯はラグーナで買ってきたあさりで
味噌汁かすまし汁の予定でしたが変更して
酒蒸しにして頂きました。
久しぶりに測定…。
チョクチョクは測ってたんですがほぼ変動なし
※ 今朝の測定結果
※ スタート9/1【晩】→3/24【朝】→4/5【朝】
体重 95.9→ 76.2→ 76.6
体脂肪率 33.4→ 26.7→ 26.8
体筋肉量 33.6→ 38.0→ 37.9
体水分率 42.2→ 48.0→ 47.9
基礎代謝量 3356→ 2667→ 2681
217日目 +400g (ホッ)
ダイエット開始から合計 -20600g
2010/9/1 スタート ±0 → 30日 -6800g
10/1 ±0 → 31日 -4300g
11/1 ±0 → 30日 -4100g
12/1 ±0 → 31日 -3400g
2011 1/1 ±0 → 31日 -1700g
2/1 ±0 → 28日 +400g
3/1 ±0 → 31日 -700g
4/1 ±0 → 1日 +400g
※体脂肪率
15歳~39歳 (女性/男性)
細い 14-21 / 10-18
標準 22-26 / 19-24
やや肥満 27-32 / 25-30
肥満 33-40 / 31-40
40歳~55歳 (女性/男性)
細い 15-22 / 11-19
標準 23-27 / 20-25
やや肥満 28-33 / 26-31
肥満 34-40 / 32-40
56歳~70歳 (女性/男性)
細い 16-23 / 12-20
標準 24-28 / 21-26
やや肥満 29-34 / 27-32
肥満 35-40 / 33-40
※標準体水分率(参考基準)
(女性/男性)
15歳~39歳 52%-55% / 55%-60%
40歳~70歳 45%-48% / 50%-55%
※標準体筋肉率(参考基準)
(女性/男性)
15歳~70歳 >34% / >40%
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昨日の晩御飯
おはようございます。
最近めっきりダイエットさぼり気味です…
体調悪い時には75kgまで減少したものの
今は77kgチョイオーバー(汗
体調の方もだいぶ回復しましたが、未だ咳に痰で微妙
まだ息苦しさが無くなっただけすくいです…
昨日の晩御飯は家の近所にある回転寿司屋
回転さかなや鮨・魚忠 今池店
名古屋市千種区内山3-8-6
252-745-7522
海鮮巻きもボリュームあって美味いです
鮭&いくらの親子軍艦
サーモンも歯応えもちもちで美味い!!
早くも4月スタートしてますねぇ~
そろそろ気合い入れてイベント準備に仕事しなきゃ…(汗
晩御飯も粉モノ
昨日の晩御飯は、ランチのたこ焼きに続いて
粉モノ三昧お好み焼きでした(汗
愛知県愛知郡長久手町大字長湫字片平23-308
0561-63-3111
http://www.dohtonbori.co.jp/top.html
すじ牛 750円 512kcal
コクのある牛スジはコラーゲンたっぷり!
牛スジ・ネギ
もだん焼きミックス 800円 769kcal
がっつり鰹節のせて(のせすぎ)美味かったです♪

















