ダイエット217日目
昨日の晩御飯はラグーナで買ってきたあさりで
味噌汁かすまし汁の予定でしたが変更して
酒蒸しにして頂きました。
冷しゃぶサラダ さっぱりで美味かったぁ♪
久しぶりに測定…。
チョクチョクは測ってたんですがほぼ変動なし
※ 今朝の測定結果
※ スタート9/1【晩】→3/24【朝】→4/5【朝】
体重 95.9→ 76.2→ 76.6
体脂肪率 33.4→ 26.7→ 26.8
体筋肉量 33.6→ 38.0→ 37.9
体水分率 42.2→ 48.0→ 47.9
基礎代謝量 3356→ 2667→ 2681
217日目 +400g （ホッ）
ダイエット開始から合計 -20600g
2010/9/1 スタート ±0 → 30日 -6800g
10/1 ±0 → 31日 -4300g
11/1 ±0 → 30日 -4100g
12/1 ±0 → 31日 -3400g
2011 1/1 ±0 → 31日 -1700g
2/1 ±0 → 28日 +400g
3/1 ±0 → 31日 -700g
4/1 ±0 → 1日 +400g
※体脂肪率
15歳～39歳 （女性/男性）
細い 14-21 / 10-18
標準 22-26 / 19-24
やや肥満 27-32 / 25-30
肥満 33-40 / 31-40
40歳～55歳 （女性/男性）
細い 15-22 / 11-19
標準 23-27 / 20-25
やや肥満 28-33 / 26-31
肥満 34-40 / 32-40
56歳～70歳 （女性/男性）
細い 16-23 / 12-20
標準 24-28 / 21-26
やや肥満 29-34 / 27-32
肥満 35-40 / 33-40
※標準体水分率（参考基準）
（女性/男性）
15歳～39歳 52％-55％ / 55％-60％
40歳～70歳 45％-48％ / 50％-55％
※標準体筋肉率（参考基準）
（女性/男性）
15歳～70歳 ＞34％ / ＞40％
雷魂通販サイト http://raitama.com
ラグーナ蒲郡
今日は突然ラグーナ蒲郡に行こうということになり午後から行ってきました♪
テレビなどでCMは何度も見た事あるのですが初めて行き↑↑↑
風があり少し肌寒かったですが海辺で景色も良く気持ちよかったぁ～
ランチは屋外でサンドイッチ＆アイスコーヒー
パスタ＆ピザもいただきました♪
あれこれと買い物して楽しい一日過ごせました（ルン
昨日の晩御飯
おはようございます。
最近めっきりダイエットさぼり気味です…
体調悪い時には75kgまで減少したものの
今は77kgチョイオーバー（汗
体調の方もだいぶ回復しましたが、未だ咳に痰で微妙
まだ息苦しさが無くなっただけすくいです…
昨日の晩御飯は家の近所にある回転寿司屋
回転さかなや鮨・魚忠 今池店
名古屋市千種区内山3-8-6
252-745-7522
大トロ＆中トロ＆まぐろの三貫盛り 中トロ最高！！
海鮮巻きもボリュームあって美味いです
鮭＆いくらの親子軍艦
サーモンも歯応えもちもちで美味い！！
白身＆光りモノの美味い！
うなぎも最高！はまぐりの味噌汁も美味かったぁ～♪
早くも4月スタートしてますねぇ～
そろそろ気合い入れてイベント準備に仕事しなきゃ…（汗
晩御飯も粉モノ
昨日の晩御飯は、ランチのたこ焼きに続いて
粉モノ三昧お好み焼きでした（汗
愛知県愛知郡長久手町大字長湫字片平23-308
0561-63-3111
http://www.dohtonbori.co.jp/top.html
すじ牛 750円 512kcal
コクのある牛スジはコラーゲンたっぷり！
牛スジ・ネギ
もだん焼きミックス 800円 769kcal
イカ・豚・エビ・タコ・そば・玉子
がっつり鰹節のせて（のせすぎ）美味かったです♪