ダイエット205日目

おはようございます。

ここ数日ずっと体調悪く集中力も欠乏中…

昨日は午前中病院行って診察し薬処方してもらいましたが

いまだ回復せず…

●クラリス錠200

細菌の感染を抑える

●ムコダイン250mg

痰を出やすくする

●ユニコン錠200

気管支を広げる薬です

呼吸を楽にする薬です
●アドエア100ディスカス28吸入用

気管支を広げる吸入薬

呼吸を楽にする吸入薬です

晩御飯

タコ飯いくら乗せ

野菜サラダ＆マカロニサラダ

月見とろろ

すまし汁　でした。感謝♪

まだ食欲はあるので良かったです

測定は、前日からキープの変動なし

最近コメント頂いてもレス返せれて無く申し訳ないです…

ボチボチ返信して行きますのでお待ち下さい。

※ 今朝の測定結果

※ スタート9/1【晩】→3/23【朝】→3/24【朝】
体重　95.9→ 76.2→ 76.2

体脂肪率　33.4→ 26.7→ 26.7

体筋肉量　33.6→ 38.0→ 38.0

体水分率　42.2→ 48.0→ 48.0

基礎代謝量　3356→ 2667→ 2667

205日目　±000g （ホッ）

ダイエット開始から合計　-20600g

2010/9/1 スタート　±0 → 30日 -6800g

　　　10/1 　　　　　　±0 → 31日 -4300g

　　　11/1 　　　　　　±0 → 30日 -4100g

　　　12/1 　　　　　　±0 → 31日 -3400g 
2011 1/1 　　　　　 　±0 → 31日 -1700g
　　　 2/1 　　　　　 　±0 → 28日 +400g
　　　 3/1 　　　　　 　±0 → 24日 -700g

※体脂肪率

15歳～39歳　（女性/男性）

細い　14-21　/　10-18

標準　22-26　/　19-24

やや肥満　27-32　/　25-30

肥満　33-40　/　31-40

40歳～55歳　（女性/男性）

細い　15-22　/　11-19

標準　23-27　/　20-25

やや肥満　28-33　/　26-31

肥満　34-40　/　32-40

56歳～70歳　（女性/男性）

細い　16-23　/　12-20

標準　24-28　/　21-26

やや肥満　29-34　/　27-32

肥満　35-40　/　33-40

※標準体水分率（参考基準）

　　　　　　　　　　（女性/男性）

15歳～39歳　52％-55％　/　55％-60％

40歳～70歳　45％-48％　/　50％-55％

※標準体筋肉率（参考基準）
　　　　　　　　　　（女性/男性）
15歳～70歳　＞34％　/　＞40％

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