ダイエット114日目
おはようございます。
今日は朝寝昼起きでしたゎ…
変な時間に寝てしまったせいか眠れず、ずっと映画見てました
① きみがくれた未来
劇場公開日 2010年12月23日
② バイオハザードIV アフターライフ
劇場公開日 2010年9月10日
この 2本見て寝たのが 7時前でした…
何度か目覚めたが即二度寝…
起きたのが、12時前でしたゎ（汗
今日の測定は微妙に嬉しい結果でした。
※ 今朝の測定結果
※ スタート9/1【晩】→12/23【朝】→12/24【朝】
体重 *5.9→ *8.6→ *8.3
体脂肪率 *3.4→ *7.5→ *7.4
体筋肉量 *2.2→ *7.2→ *7.2
体水分率 *3.6→ *7.4→ *7.4
基礎代謝量 *356→ *751→ *740
114日目 -300g （嬉）
ダイエット開始から合計 -18,000g
2010/9/1 スタート ±0 → 30日 -6800g
10/1 ±0 → 31日 -4300g
11/1 ±0 → 30日 -4100g
12/1 ±0 → 23日 -2800g
※体脂肪率
15歳～39歳 （女性/男性）
細い 14-21 / 10-18
標準 22-26 / 19-24
やや肥満 27-32 / 25-30
肥満 33-40 / 31-40
40歳～55歳 （女性/男性）
細い 15-22 / 11-19
標準 23-27 / 20-25
やや肥満 28-33 / 26-31
肥満 34-40 / 32-40
56歳～70歳 （女性/男性）
細い 16-23 / 12-20
標準 24-28 / 21-26
やや肥満 29-34 / 27-32
肥満 35-40 / 33-40
※標準体水分率（参考基準）
（女性/男性）
15歳～39歳 52％-55％ / 55％-60％
40歳～70歳 45％-48％ / 50％-55％
※標準体筋肉率（参考基準）
（女性/男性）
15歳～70歳 ＞34％ / ＞40％
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