ダイエット66日目

ダイエット初めて66日目でやっとマイナス12kg

目標は今年中にマイナス20kg

最近減少ペースが落ちて来てるのでこのままでは

達成するのが厳しい感じ…

今朝は良い感じで落ちてたのでしばらくこのペース

維持して頑張りたいと思います♪

※ 今朝の測定結果

※ スタート9/1【晩】→11/5【朝】→11/6【朝】

体重　*5.9→ *4.6→ *4.0

体脂肪率　*3.4→ *9.6→ *9.4

体筋肉量　*2.2→ *5.2→ *5.4

体水分率　*3.6→ *5.9→ *6.0

基礎代謝量　*356→ *961→ *940

66日目　 -600.0g （嬉）

ダイエット開始から合計　-12,000g

2010/9/1 スタート　±0 → 30日 -6800g

　　　10/1 　　　　　　±0 → 31日 -4300g

　　　11/1 　　　　　　±0 → 5日 　 -900g 

※体脂肪率

15歳～39歳　（女性/男性）

細い　14-21　/　10-18

標準　22-26　/　19-24

やや肥満　27-32　/　25-30

肥満　33-40　/　31-40

40歳～55歳　（女性/男性）

細い　15-22　/　11-19

標準　23-27　/　20-25

やや肥満　28-33　/　26-31

肥満　34-40　/　32-40

56歳～70歳　（女性/男性）

細い　16-23　/　12-20

標準　24-28　/　21-26

やや肥満　29-34　/　27-32

肥満　35-40　/　33-40

※標準体水分率（参考基準）

　　　　　　　　　　（女性/男性）

15歳～39歳　52％-55％　/　55％-60％

40歳～70歳　45％-48％　/　50％-55％

※標準体筋肉率（参考基準）
　　　　　　　　　　（女性/男性）
15歳～70歳　＞34％　/　＞40％

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