ダイエット59日目

流石に最近調子に乗って普通に食べてます（汗

結果は一目瞭然ですよね…

しかしガッツリ増える事も無く減る事も無く

良い感じにキープ出来ているので

今の体重でリバウンドせずに定着した感じです。

残る2ヶ月でマイナス10kg 頑張ります

※ 今朝の測定結果

※ スタート9/1【晩】→10/29【朝】→10/30【朝】

体重　*5.9→ *5.2→ *5.3

体脂肪率　*3.4→ *9.8→ *9.8

体筋肉量　*2.2→ *5.0→ *5.0

体水分率　*3.6→ *5.7→ *5.7

基礎代謝量　*356→ *982→ *985

59日目　 +100.0g （嬉）

ダイエット開始から合計　-10,600g

2010/9/1 スタート　±0 → 30日 -6800g

　　　10/1 　　　　　　±0 → 29日 -3800g

※体脂肪率

15歳～39歳　（女性/男性）

細い　14-21　/　10-18

標準　22-26　/　19-24

やや肥満　27-32　/　25-30

肥満　33-40　/　31-40

40歳～55歳　（女性/男性）

細い　15-22　/　11-19

標準　23-27　/　20-25

やや肥満　28-33　/　26-31

肥満　34-40　/　32-40

56歳～70歳　（女性/男性）

細い　16-23　/　12-20

標準　24-28　/　21-26

やや肥満　29-34　/　27-32

肥満　35-40　/　33-40

※標準体水分率（参考基準）

　　　　　　　　　　（女性/男性）

15歳～39歳　52％-55％　/　55％-60％

40歳～70歳　45％-48％　/　50％-55％

※標準体筋肉率（参考基準）
　　　　　　　　　　（女性/男性）
15歳～70歳　＞34％　/　＞40％

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