ダイエット50日目

おはようございます。

今日は１日 曇りの予報…

昨晩はマッサージのおかげで寝付きも良く

0時過ぎに寝てしまいました♪

7時起床して即朝の計量

何だか微妙な結果…

昨日は朝 Denny's モーニング

昼　無し

晩　DHC プロテイン（ミルクティー味

間　おいしい昆布だよ！

後は水のみで耐えてたのに…結果変わらず…

先月スタートから 20日で 5,200g マイナス

比較して 2,300ｇ も遅れている…

減量ペースがメチャ落ちて来てる

停滞期から抜け出せてないみたい（汗

今日も地道に頑張ります

※ 今朝の測定結果

※ スタート9/1【晩】→10/20【朝】→10/21【朝】

体重　*5.9→ *6.2→ *6.2

体脂肪率　*3.4→ *0.1→ *0.1

体筋肉量　*2.2→ *4.7→ *4.7

体水分率　*3.6→ *5.5→ *5.5

基礎代謝量　*356→ *017→ *017

50日目　 ±000.0g （微妙）

ダイエット開始から合計　-9,700g

2010/9/1 スタート　±0 → 30日 -6800g

　　　10/1 　　　　　　±0 → 20日 -2900g

※体脂肪率

15歳～39歳　（女性/男性）

細い　14-21　/　10-18

標準　22-26　/　19-24

やや肥満　27-32　/　25-30

肥満　33-40　/　31-40

40歳～55歳　（女性/男性）

細い　15-22　/　11-19

標準　23-27　/　20-25

やや肥満　28-33　/　26-31

肥満　34-40　/　32-40

56歳～70歳　（女性/男性）

細い　16-23　/　12-20

標準　24-28　/　21-26

やや肥満　29-34　/　27-32

肥満　35-40　/　33-40

※標準体水分率（参考基準）

　　　　　　　　　　（女性/男性）

15歳～39歳　52％-55％　/　55％-60％

40歳～70歳　45％-48％　/　50％-55％

※標準体筋肉率（参考基準）
　　　　　　　　　　（女性/男性）
15歳～70歳　＞34％　/　＞40％

雷魂通販サイト　http://raitama.com