ダイエット35日目

2時頃寝落ち6時に目覚めてしまいました…

窓開けてたので寒くて目覚めそのまま起床

日中は良いですが朝晩は着こまないと寒い…

と、言いつつ未だタンクトップ（爆

毎朝カーテン開けると 3匹の息子達が一斉にゲージ

噛み噛み暴れ出す（笑

ゲージから出して少し戯れ HAPPY

※ 今朝の測定結果

※ スタート9/1【晩】→10/5【朝】→10/6【朝】

体重　*5.9→ *9.2→ *8.7

体脂肪率　*3.4→ *1.2→ *1.0

体筋肉量　*2.2→ *3.9→ *4.0

体水分率　*3.6→ *4.9→ *5.0

基礎代謝量　*356→ *122→ *104

35日目　- 500.0g （嬉）

ダイエット開始から合計　-7200g

2010/9/1 スタート　±0 → 30日 -6800g

　　　10/1 　　　　　　±0 → 5日 　-400g

※体脂肪率

15歳～39歳　（女性/男性）

細い　14-21　/　10-18

標準　22-26　/　19-24

やや肥満　27-32　/　25-30

肥満　33-40　/　31-40

40歳～55歳　（女性/男性）

細い　15-22　/　11-19

標準　23-27　/　20-25

やや肥満　28-33　/　26-31

肥満　34-40　/　32-40

56歳～70歳　（女性/男性）

細い　16-23　/　12-20

標準　24-28　/　21-26

やや肥満　29-34　/　27-32

肥満　35-40　/　33-40

※標準体水分率（参考基準）

　　　　　　　　　　（女性/男性）

15歳～39歳　52％-55％　/　55％-60％

40歳～70歳　45％-48％　/　50％-55％

※標準体筋肉率（参考基準）

　　　　　　　　　　（女性/男性）

15歳～70歳　＞34％　/　＞40％

雷魂通販サイト　http://raitama.com