2015/09/11（金）ダイエット11日目
朝いち体重測定は
体重➖0.3㌔。
運動しなくても脂肪燃焼してるね！
今日のキックボクシングはいつも以上に汗をかいてやばかった！
筋膜リリース
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軽めのストレッチ
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ジャンピングジャック30秒
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ジャンピングシザース30秒
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ジャンピングツイスト30秒
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膝と足首にチューブをはめて歩行
(お尻の筋トレ)
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ミット打ち3分×４
最近下半身の筋トレしてなかったので、めっちゃ効いた！明日は筋肉痛確定！
帰りにスーパーで買って21時に夕飯。
レモン塩で食べるにぎり寿司
野菜サラダ
揚げだし豆腐
魚のカマの照り焼き
チョコパイ１個
今日はぐっすり眠れそうです
