昨日の夜炭水化物をガッツリ食べたので、
今日の朝は久しぶりの空腹で目が覚めました
とてもいい感じ
いつもは置き換えシェイクですが、今日はこちら
横向きになった（笑）
いつもの、もはや定番のトロピカーナ(カリウム)と、ファミマのシーチキン手巻き。
ダイエットしててもマヨネーズは普通に食べます。
食べすぎがいけないんです
あと、今からしっかり活動するので少量食べてもしっかり消費させます！
炭水化物の米、脂質のマヨ、タンパク質のツナ、ミネラルの海苔、ビタミンはジュース
多少糖質多めですが、脳の栄養源はブドウ糖で、一日のエンジンをかけるのに糖質は必要なの。１日トータルで摂りすぎなければ ok❢
さ、今日もがんばりまーす\( ´ω` )/