先日、三重県明和町の新年賀詞交換会へ
ただ、いつもと違うのは司会ではなく
先日担当させてもらった『三重県明和町
おみやげアイデアコンテスト』→ブログ
の報告としてステージに立つという
イレギュラーぶり
なんだか立場が違うと落ち着かないものですね(-^艸^-)
話始めた途端、会場の空気が一瞬止まり
会場がザワザワ...
「何かまずいことを言ったかしら？」
私のドキドキ感は半端なかったですけどね
あとで聞いた話だと
「話し方が普通の人と違う誰？」
という会話があったらしい(笑)
ドキドキすることたくさんありますよね？
プレゼンや上司への報告...
毎日緊張の連続です
そんなときは、掌に『人.人.人』と書いて
ゴクリ！ってやってみたり(笑)
緊張でガチガチになったとき
「上手くいく方法さえあれば！」
って思ったことないですか？
できるかな...
怖いな...
失敗したらどうしよう...
こうしたネガティブ感情がより一層
自分を苦しめることになるんです
つまり、自分で自分を悪い方にコントロールしてるのです
では、どうしたら成功できるか
大丈夫、緊張をはねのける方法ありますよ！
やり方はとっても簡単！！！
①鏡を見ながら口角を上げて笑顔を作りましょう
ひきつっていても大丈夫！
最高の笑顔を作ります(作る努力をすることが大切です)
②できる！ワクワクする！楽しい！
ポジティブワードを言ってみましょう
嘘でもいいから言ってみてください！
慣れてきたらもっと大きな声で感情を込めて
言ってみるとさらに効果大です
③緊張していると体の筋肉が強ばると共に顔の筋肉も強ばります
顔が強ばると噛む原因になるのでほぐしましょう
肩甲骨を回したり、屈伸をしたり、ジャンプするのも効果的！
内心はネガティブでも行動を変えるだけで
『できる！』脳ができあがりますよ
いざというときはお試しください～
ただ、いつもと違うのは司会ではなく
先日担当させてもらった『三重県明和町
おみやげアイデアコンテスト』→ブログ
の報告としてステージに立つという
イレギュラーぶり
なんだか立場が違うと落ち着かないものですね(-^艸^-)
話始めた途端、会場の空気が一瞬止まり
会場がザワザワ...
「何かまずいことを言ったかしら？」
私のドキドキ感は半端なかったですけどね
あとで聞いた話だと
「話し方が普通の人と違う誰？」
という会話があったらしい(笑)
ドキドキすることたくさんありますよね？
プレゼンや上司への報告...
毎日緊張の連続です
そんなときは、掌に『人.人.人』と書いて
ゴクリ！ってやってみたり(笑)
緊張でガチガチになったとき
「上手くいく方法さえあれば！」
って思ったことないですか？
できるかな...
怖いな...
失敗したらどうしよう...
こうしたネガティブ感情がより一層
自分を苦しめることになるんです
つまり、自分で自分を悪い方にコントロールしてるのです
では、どうしたら成功できるか
大丈夫、緊張をはねのける方法ありますよ！
やり方はとっても簡単！！！
①鏡を見ながら口角を上げて笑顔を作りましょう
ひきつっていても大丈夫！
最高の笑顔を作ります(作る努力をすることが大切です)
②できる！ワクワクする！楽しい！
ポジティブワードを言ってみましょう
嘘でもいいから言ってみてください！
慣れてきたらもっと大きな声で感情を込めて
言ってみるとさらに効果大です
③緊張していると体の筋肉が強ばると共に顔の筋肉も強ばります
顔が強ばると噛む原因になるのでほぐしましょう
肩甲骨を回したり、屈伸をしたり、ジャンプするのも効果的！
内心はネガティブでも行動を変えるだけで
『できる！』脳ができあがりますよ
いざというときはお試しください～