さて。。。
皆様、お久しぶりでございます。。。
さっぱり更新せずで。。。
まぁ色々ありまして、
ここんとこ精神的に若干弱ってました。。。
とりあえず、
久しぶりにホームグランドの長居公園で走ってきました
本日の練習・・・
約2.8km×3周=約8.4km
所要時間・・・35分46秒 1周目・・・13分20秒
2週目・・・11分47秒
3周目・・・10分39秒
Σ(・ω・ノ)ノ!Σ(・ω・ノ)ノ!
実は、予定では4周行くつもりをしてたんですけど、
一周目の途中から、目の前にスケボー少年が現れまして・・・
そこに負けず嫌い魂に火がついてしまい、
・・・ペースが上がってしまいました
そのかわりにペースを上げすぎて3周にしちゃいました
でも、今日の走りで、
3周目に1km:3分50秒ペースで
3km走れることがわかったのは収穫かな
そして今後の課題は、そのスピードを保てるだけの
スピード持久力をつけること。。。
: 頑張ります