7月に入り…ダイエット3ヶ月目
もう3ヶ月も経ったの？？
そして7月ってもう夏だ…すでに暑くてバテています。
しばらくブログをサボってしまっていましたが、ダイエットは細々と（？）続けていました。
食事制限と、運動。
運動は出来るだけ毎日、少しでも良いから出来ることをやってました。
6月中は、Switchのフィットボクシングをメインにやっていたのですが…
（画像は6月のトレーニング画面。結構サボってる日、あった……）
7月からは、LEAN BODYのレズミルズの、ボディコンバットをメインに始めました。
ボディコンバットは、格闘技の動きを取り入れたエクササイズ。
ボクシングの動きやテコンドー、空手なんかの動きも入っているらしいです。
このレズミルズレッスン、10分ちょっとのプログラムもあって、それだけでも結構汗だくになります。
30分のボディコンバットをやると、服が汗で慣れてしまうくらい。
有酸素運動を取り入れて、痩せようと思います。
実は先月は、バーベルで筋トレを始めてました。
…が、筋トレは疲労感が強くて仕事に影響が出てしまうのと、筋肉は大事だけど体脂肪は落ちていない気がして…
レズミルズのボディコンバットを始めてからは、お腹周りが少しスッキリした感じがします。
まだ1週間くらいですが…
ボディコンバットは足の筋肉やコアも鍛えられそうなので、全体的に痩せることを期待しています。
パンチの動きとかキック、カッコよくは動けないけど、とにかくカロリー消費のためにめちゃくちゃ激しく動くようにしてます
体重は、55.5〜56キロと少しをいったりきたり。
目標体重は、一応54キロなので、頑張れば今月で達成出来るかなあ…
ただし、私の身長での標準体重は52キロだそうで
やっぱりあと3キロは頑張って落としたいところ
少しずつ、地道に頑張ります