スポーツジム・デビュー

前回のブログからまる1週間！

本日、スポーツジムに行ってまいりました！(^O^)/

土日がお休みの私

最初は土曜日メインに頑張ります

実は生れて初めてのスポーツジム

初日って何するんだろう？

そんな方ももしかしているかも？

うん、きっといる・・ってことで

スポーツジムの初日レポ

先週、入会登録をした際に写真付き会員カードをその場で作成

それと合わせて、オリエンテーションの予約カードを頂きました

私が通うジムでは最低でも二日前にオリエンテーションの予約が必要

オリエンテーションとは？

ジムの使い方を教えてくれるんでございます

館内の案内やら、ダンススタジオのプログラムなどの説明

マシンの使用方法の説明などなどでございまする

これをやらないとマシンの使用ができないのでございます

オリエンテーション所要時間30分

初日はオリエンテーション30分＋館内利用時間となります。

私は時間制限９０分のライト会員なので

初日のみ2時間の使用となります。

有料の特別プログラムをお願いしていない私は

オリエンテーションが終われば、完全に放置プレーでございます

まず使ってみたのが「ステップマシン」

要するに階段登り？

これを20分行い、その後、上腕の筋肉を鍛えるマシンを１０分程度

エアロバイクを15分使用してから

スタジオプログラムへ

その時間に始まったのは「ボディ・バンプ」と言いまして

音楽に合わせて、バーベルを使ったエクササイズをいたしました

これが、なかなか腕の筋肉に・・・効く～～～～！！

バーベルを上げたり下げたりの動作を音楽に合わせてするなんて

ちょっとビックリしましたが・・・

なかなか楽しい

腕だけでなく、同時にスクワットを行うことで足や腰のエクササイズにもなるんですよね

で・・・上向きにネタ状態でバーベルを上げる動作がございまして

これが・・・立った状態で上げる、何倍も負荷がかかるんですよね～～

普段、腕の筋肉を全く使ってないので・・辛い辛い

この「ボディー・バンプ」が３０分

これにて、ジム初日終了♪

我ながら・・・実に時間配分よくトレーニングできたと思っております

時間の決められたスタジオプログラム開始５分前で、マシントレーニングを終了するように

自分なりに初日スケジューリングを組んでみましたのよん

こうやってみると９０分ってあっと言う間よね～～～

もう少しゆっくりやってみたかったのですが・・

まあ、こんなものかな？

でも・・・ドキドキのジムデビュー・・・と～～っても楽しかったわ～～～

寒い冬には閉じこもりがちで体を動かすのも億劫・・

でも、体を動かすと気持ちよくなって心が晴れ晴れいたしましたわ

来週土曜日には絶対に「ＺＵＭＢＡ」のクラスにチャレンジするつもりでございます

ウィークデーはなかなか参加が難しいかもしれませんが・・

少し早く帰れた日には、行ってみよう♪

もちろん、ダンススタジオ・メニューが主体でございます

楽しみが増えるってよいものですわ～～

スポーツクラブに入会しちゃいました

最近・・・どうもモチベーションが低い

最近・・どうも体力が落ちてるみたい

最近・・どうも疲れが取れにくい

ってことで・・・

ずっと気になっていた最寄駅前にあるスポーツジムに会員登録してまいりました

施設利用するのは来月からですが

平日22時までと土祝21時までならいつでも90分間、プールでもスタジオでもマシンでもなんでも利用ＯＫの

ライトプランをまず申し込んでみました。

本日見学して即入会

思い立ったら、即行動・・のあかりでございまする

今月末までの入会なら入会登録料無料キャンペーンに惹かれてってのもあります

スタジオ見学して、ちょっと興味をそそられたのが

「コリオミックス」のレッスン

すっごく楽しそう～～～

毎週土曜日の夕方にレッスンがあるようでございます

心と頭を空っぽにして

思いっきり体を動かして

リフレッシュできたらな・・・と思っております

で・・・そのついでにダイエットなんてできたら

一石二鳥ではございませんか

ただ・・主はリフレッシュのためですので

あくまでライトで楽しくトレーニングしたいなって思います

なかなか自宅では続かないけど・・・さて・・

まずは3カ月続けてみようっと～～～♪

むちゃくちゃ久々の投稿

ブログを書くってことを・・・どうやら忘れるくらいに

最近、疲れがとれません

新年に購入した福袋の報告もまだだし・・

最近、どうも調子がよくない・・きょうこの頃

そういう時もあるのよね・・と読書などして大人しく過ごすことにします

ってことで・・これと言った話題もなく

福袋の一部を公開

中に入っていたのは

ダウンコート1枚

↓これ

あったかくって、かわいくって優れもの～～～

白のダッフルコート1枚

袖にファーがついているショートタイプのコート

画像がなかったんですよね

自分で着ろ？

実は、彼のお嬢さんにあげてしまったので

ございません

白のニットパーカー1枚

これもとってもかわいかったのですが

彼の下の娘にあげました。

ブルーのチュニック↓

なかなか、かわいい・・

でも、ミニを着る習慣がないので

レギンスなどを着用予定

ペイズリーのチュニックワンピ

これが実はお気に入りなんですよね

なかなか落ち着いた柄で、かわいいのですわ

この薔薇のワンピはすっごくかわいいのですが

着る勇気が要りますわ・・

でも、着ますけどね

ペールパープルのニットチュニック

普段着にとっても着やすい

このレギンスは・・・

ちと、どうしていいのかわからず

これもまた彼の娘へ・・

ニットのロングカーディガン

これも普段にしょっちゅう着用してます

お気に入りです

これ・・・一度履いてみたんですが

あったかい～～～

でも・・・少々恥ずかしい

寒～～い日にはまた挑戦しますわ

と・・・こんな感じの福袋報告でございました

ええ年こいて・・

こんな若づくりの福袋を買っていいのか？

いいのよ！！！

ってことで・・

１０点で１万円な～～り！

福袋はお得だ！

久しぶりの健康ランド

さ・・・寒いですね～～～～～！！

こんな寒い日には・・・あったかいお風呂にゆ～～っくりと浸かりたい

ってことで・・久々に健康ランドに行って来ました

あまりの寒さのせいか・・

土曜日だというのに空いていて・・リラックスできましたよん

自宅からチャリンコで約20分

極寒なので、しっかり防寒して出発

途中で、暑くて気分が悪くなるくらいがんばりましたわ

現地に到着してゆったりと広いお風呂に浸かり

鏡を見ると・・あれれ？

なんか

私って・・まだまだイケるんじゃないの？

な～～んて思ってしまいましたわ

最近は仕事の疲労回復の意味も兼ねて

お風呂でボディーマッサージなんかもしてるせいか

肩なんてキラりんと光るくらい、つやがございまするわ

冬になると毎年寒冷蕁麻疹に悩まされる首筋もゲルクリームでマッサージを続けたおかげで

例年の痛みも痒みも今年はございません

体重計に乗ってみても

正月を過ごしたわりには体重増加はなし

逆になんと体重落ちてるし～～～

なんかいい感じでございまする

じっくり温まったおかげで帰りはなんと

上着なしでこの寒空の下をチャリンコでキコキコ～

またまた途中で暑くなって、ついにはマフラーまでも取る

アラフィフだって、元気いっぱいですわよ～～

夜になって仕事帰りの彼がうちに来て

「あかりのお肌、すべすべやん～～」ってご機嫌さんでしたわ

彼は今、ダイエットの真っ最中でございます

過酷なメニューを自分で強いておりまして

励みに私の真似して、アメブロデビューを目論んでおります

さて・・・夜の更けてまいりました

明日はちとまた仕事を持ち帰ってまいりましたので、それを片づけることといたしまする

私のキレイ宣言

ブログネタ：【1次エントリーはここから♪】クリニーク レポーターズ 第5期、大募集！！ 参加中

こんなブログネタに参加

実はクリニークユーザーではございません（笑）

クリニーク未使用者でもよいといういことですので・・参加させていただきます。

世間ではアラフォーという言葉が流行して久しくなりますが・・・

私めはアラフォーならぬアラフィフでございまする

いわゆる・・・プレミア世代というわけでございます。

この年齢近くになると・・やはり美容の事が気になるもの

気力や精神力はいざ知らず

体力やら肌の衰えはなかなか思うようにはなりません

で・・様々なコスメを利用してみたりはするのですが・・

最近・・

そろそろ・・受容の時期なのかな？と考え直すようになりました。

目指せアンチエンジング！とばかりに

攻めの美容をするのもいいですが

どうも、それが肌の疲れにつながるのかも・・と思う今日この頃

私くらいの微妙なお年頃の女性は

いつ、更年期障害を迎えてもおかしくないもの

完全に閉経してしまえば、すっきりしたものですが

女性のホルモンというものは、なかなか手ごわいやつでして・・

心も体も外側からも内側からも、実にセンシティブになる時期のようでして・・

そういう時に攻めの美容をしていたのでは・・どんな優れた美容法もお肌によい影響を与える前に

消化不良を起こしてしまうもの

今はゆったり守りの時期

体がゆっくりと年齢を重ねた変化をする事を受け入れる時期なのでしょう

だから・・今の私は守りの美容

必要なのは、ＯＦＦにすること

しっかり洗顔して、穏やかに保湿

これだけを心がけています。

年末に購入したオールインワンゲルは主にバスタイムに軽くマッサージして、ちゃんとぬるま湯でＯＦＦしています。

その後は・・更に優しい日本製のゲルクリームで保湿

ケアはそれだけ

日中は紫外線対策のためにミネラルファンデでメーク

そのシンプルなスキンケアとメイクでまずは守りに入り

完全にホルモンの動向が落ち着いてまいりましてから

再び攻めの美容に転じます。

クリニークさんは有名な海外コスメ

スキンケアはどうしても国内製に拘ってしまうのですが・・

気になるのは、フレグランスでしょうか？

クリニークと言えば「ハッピー」というそのネーミングから元気いっぱいになれそうな名香がございますね

今はフローラルがお気に入りな私ですが

今年の夏にでも・・「ハッピー」を試してみようかな？

今年もハッピーになれるように・・

ゆっくりと確実に自分と自分を育んできた、年月を慈しみ受け入れて

「ハッピー」の似合う女へと変わっていきたいと思っています。

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CLINIQUE Reporters with杉山愛