いや～昨日の夜は色々あった。
その割に今日はなんとも大人しい金曜の夜。
一人でトレーニングへ
道場に誰もいないの！
Simonのパパとママのみ（笑）
ミンから電話がかかってきて、
「ママも会いたがってたから、ちゃんと挨拶するようにね！」
というので、急いでママにご挨拶を。
ママは私のことを
「韓国人が熱心に一人でトレーニングしてるんだな～」
って思ってたみたい（笑）
挨拶して、色々しゃべって、
パパとママの仲がとってもよくて、
Simonやミンともたくさん話をするみたいで、
すんごく仲良しな家族なんだなぁ～って
急に羨ましくなった。
今日のトレーニング。
とりあえず一人で
スクワット２０回×３セット
スクワットキープ１分×２ ３０秒×２
スタンドプランク３０秒-１０秒インターバル×５×２セット
ピストル（イスで）数回
クランチ５０回
レッグレイズ５０回
サイドプランク３０秒-１５秒インターバル左右交互 ３セット
シットアップ３０回（一番苦手なの・・・
）
右腕のみ４kgアレイでウェイト×１０回
ストレッチ兼ねて、ヨガのポーズなどなど・・・・
ただひたすらにタイマーとにらめっこ
もしくは
自分の体と応相談しつつ・・・・（笑）
今日、会社でもバドミントンして、
事務所に戻って、イスに座ったら、
周囲をちょっぴり気にしつつ、
「シューーーーーーーーー
」とかって
息を思いっきり吐きながら
いきなり立ち上がり、また座る
という意味不明な行為を始めるタカミク。
朝ごはんは８：３０、
昼ごはんは１２：３０と１６：３０の２回ですが、何か？
夜ごはんは１９：３０と２２：３０の２回ですが、何か？
それプラス間食（主に生アーモンド
）が２，３回ありますが、何か？
ちなみに、うちの経理部で今、生アーモンドが流行中。
一家に１袋、職場に１袋、ぜひ生アーモンドを
最近、ミニトマト×無脂肪牛乳のジュースにハマッてます。
味覚障害かしらん？？？？なんて思ったり（笑）
トマトミルク、なかなかイケますよ～
そして、最近、首にタオル巻いたまま、
バスに乗っても、髪がずぶぬれでも、
全く気にならなくなってしまいました。
これは、まずいですかね・・・？
さて、今日は頑張って、
部屋の掃除を終わらせよう～！
明日は朝から病院。
日曜日は朝からミンが遊びに来る～＾＾
あ
今日一番のFUCKな出来事。
８月４日～１５日までの
夏休みバカンス・・・・・TO BANGKOK
キャンセルになりました・°・(ノД｀)・°・
（上司からの返上依頼・・・ってかほぼ命令。）
仕事の都合で・・・・・
夏に韓国なんか来てるんじゃねーよ
と悪態ついてみたくなるね。
なんか、いいことないですかね～。
明日、天気が良かったら、
病院の帰りに、ヘアサロンに行って、
ちょっぴりキレイキレイにしてから、
HUNTINGしに、海岸にでも繰り出してみようかな