扁桃炎と思われる症状で喉の辺りが赤かったので、いつもは夜だけの鼻うがいを朝と夜、うがいは気づいたらしょっちゅう。
今は鼻うがい専用の液体や、ぬるま湯に溶かして使う顆粒状になっているものもありますが、始めた当時は、生理食塩水の塩分濃度が0.9%だからそれに近い塩水(200mlに1.8g)を作って鼻うがいしてました。
これは最近友達に教えてもらった鼻うがいセット。
鼻うがいは、１日に２回、うがい後には鼻を強くかまない、上を向いてしない等、守らないと中耳炎になったりと注意事項があるので、お医者さん、医療関係のHPなどでしっかり予習してからの実践をおすすめします。
私はかかりつけの耳鼻咽喉科で教えていただきました(^_^)
だいぶ赤みも抑えられた気がしますね。飲み込むのも楽になった。まだ微熱は続いてますが。
ベッドで１日中、うとうと。夕方の突然の大雨の音に起こされましたけど。早く万全な体調にしなくちゃ。
んでは。