今日は、、、。

　大寝坊。
昨日朝の５時に寝たのに、、、。
起きて時計をみたら１８時過ぎ。
お店オープンしてるジャン
であわてて体重はかってお風呂入って仕事へ、、、、。

体重５４，５kg
体脂肪２３%

増えてるー。

朝？？寝起きに
ブラックコーヒー

お店にて１９：３０
生ビール２杯
牛ヒレステーキ２口。

３日目。

　９月４日
体重53.5kg
体脂肪23%

何故？？昨日あんなに暴飲暴食シタのに、、、。
減ってる。不思議。

ブランチ：16:00頃。家にて
豚汁
（豆腐、白葱、卵入り）
キャベツとエリンギ、豚肉のナンプラーソテー

間食：お店にて。
赤ワイン３杯
ビール１杯

二日目

９月３日
54.5kg
体脂肪25%

がーん。増えてる。でも今日は秋の食材第展示会で２日目にして
違反！！仕事の為だ仕方ない。

朝：11時頃
ちょこちょこと展示品を食べる。
全て一口サイズ。

ひじきのカレー
ロースカツ
ヒレカツ
リブステーキ
ジェノベーゼパスタ
もろみ入りカルボナーラ
五穀米おにぎり
醤油キャラメルバニラアイス
フライドポテト数種類
トマトピザ
鰹のカルパッチョ
ラムレーズンソフトクリーム
蟹
めんちかつ
ハンバーグ

などなどたくさん。


昼：15時頃
一蘭にてキクラゲ味玉ラーメン。激辛で、、
（さすがに少し残す。）

夜：23時頃
ビール２杯（終わってる。）
白天宝山ロック４杯
かんぱちのお刺身一切れ
チャンジャのクリームチース乗せ

夜中：４時頃
クリームシチューリゾット。


明日の体重計が怖い。