どーも！
最近フィジカルを鍛えることに目覚めはじめている○りぞ～です。誰かのぱくりですんません（笑）
うちのチームにそろそろ腹筋が割れそうやわ～とよく言っているメンバーがいます。そのメンバーにある本を貸してもらいました。
「ファンタジスタの肉体改造法」という本です。
その本には強い身体をつくるための、身体の使い方、入れ方、どうやったらファンタジスタのような肉体に近づけるのかのトレーニング方法が書いてありました。
しかもＤＶＤつきです。
この本を借りてからずっと通勤途中とかに読んでたんですが、なかなか文字や写真で見るだけでは理解できませんでした。そこでようやく付属のＤＶＤを見ることにしました。
フィジカルトレーニングコーチ？が出てきて簡単なポイントを言ってくれ、後ろで流れる妙？な音楽とともに、トレーニングを開始します。
あれ？もう一度巻き戻して見ます。
頭が悪いのでなかなか理解できません。
本を開いてそれをもう一度読んで、またＤＶＤを見て、ようやく理解してトレーニング開始です。
けどしょっぱなから出来なくて、バランスをくずしてつまづいてしまいます。
「１日７分の強化トレーニング」として１０種類が載ってるんですが、７分じゃとても終わりません。
理解するのに必死です。
ちゃんと出来てるかどうかも分かりません。
だいぶかかってようやく終わりました。
その他に、正しい姿勢・フォームで動きながらやるシュートトレーニングとか、ステップだとか体幹部についてだとか、考えることが大事とか、なるほど～と思うことがたくさんあって、それを身につけるための練習方法をＤＶＤで実践してくれていました。
やってることはほんまに地味なことや基礎的なことだけど、ほんまにこれが試合で簡単に出来るようになったら・・って思うのがたくさんありました。
ＤＶＤを見ながら、途中にまたトレーニングがあって巻き戻してやったりして、結局すべて見終わるのに２時間くらいかかってしまいました。
先行き不安だけど、これからちょっと頑張ってみようかな～。
トレーニングは継続が大事って誰かが言ってたしな～。
最近、前に比べて私の身体のバランスが良くなったって何人かに言ってもらえました。確かに左足でたって右足をずっとあげた状態で１０回インサイドキックをするのに、前はもっとふらふらしてました。まだ他のメンバーにやっと追いついたってくらいのレベルですけど。
やっぱり何事も継続が大事ですね！！