本日のメニュー
16:50-17:08 荷物を置く、動的ストレッチ、アップ(教えてくださったやつ・道路にて)
17:08-17:28 ウォーク
17:28-17:47 400mトラックを4周(1周あたり4:26から4:21ほど)
47-52 水分補給&これを描く&休憩
52-59 スマホと水を荷物に入れに行く
17:59-18:12 400mトラックを4周(1周あたり3:58から3:45ほど)
18:12-18:20 これを記入
18:20-18:30 プランク、左右プランク
18:30-18:37 反省会(連絡事項:大会も近いのでブログ更新する事、毎日書けとは言わないが大会目指すならば何をやったのか不明の日がないようにすること)
18:37-18:39 これを書く。
本日の反省
昨日の練習&山歩きによる筋肉痛が痛くなるのが怖かったので、ポイント練習(2000m+1000m2本を2セット)には参加せず、ジョグや筋トレをしていた。でもただのジョグでも周回する毎に一周あたりのタイムが早くなったので良かった。ポイント練習にも、本当は参加したくないが部に入っている以上いつまでもやらない訳にはいかないだろう。仕方がないから次の合同練習のときにはポイント練習(2000m+1000m2本を2セット)にも参加したいと思う。
腕時計のストップウォッチを使用してタイムを意識しながら走ることができたのが良かった。一周ごとに1秒くらいずつタイムが縮まるのが面白い。
- 前ページ
- 次ページ