今日は寒いね。
体がなんだか冷えちゃって
こんな日はジムで汗かきたい気分だけど
下の子がお休みで
この間 ATMでお金を下ろそうとしたら
暗証番号が わかんらなくなっちゃって
3回でカードは使えなくなっちゃうよね。
その前の時に暗証番号を変えたらしく
わかんなくなっちゃったんだって。
何番だっけ？
なんて聞かれてもわかんないよね。
で。
銀行に行かないとで…
今日は運転は下の子だから
私は隣に乗ってるだけなんだけど
お隣に乗るのも 結構 疲れるんだよね。
(笑)
昨日は 夜 お迎えに行ったんだけど
なんか疲れちゃって
自分で運転して帰って来た。(笑)
だって自分で運転した方が 疲れてても
楽なんだよね。
先に先にと見てないと
いけないので神経も使うし。
でも乗らないと 慣れないからね。
「明日どこ行きたい？行きたいとこ
連れてくよ。」なんて言ってたけど
ん〜〜？
どこなら大丈夫かな？
なんて考え中だよ。(笑)
今日はジムに行けないから
昨日は久々にジムとプールに行ってきたよ
最近 ジムはエアロバイクを40分。
いつもはモクモクと ひたすら
ペダルを漕ぐだけ…。(笑)
なので昨日は久々に
音楽を聞きながらやってみた
やっぱり音楽を聞きながらだと
時間がたつのが早い。
たまに口パクで歌っちゃったりね。。(笑)
時間 距離 カロリー 心拍数が
出るんだけど…。
残り時間が迫って来ると
目標カロリー や 目標距離に
行かなそうだと 最後のラストスパート
めっちゃ心拍数が上がっちゃって
ペダルも めっちゃ早くなるの。(笑)
いつも
心拍数は100〜120くらいを目安に
してるんだけど 脂肪燃焼には
それくらいがいいみたいで
ちなみにこれは年齢で変わるみたいだけど…。
私の年齢だとこれくらいみたいなのね。
ラストスパートかけなくても
良いくらいに途中も頑張ればいいんだけど
途中…疲れたりしちゃって
気を抜いちゃったり(笑)
音楽もスローテンポの曲は
いい気分になるけど
ペダルもスローになるからね。
選曲 大事！！(笑)
あとね。
Leadの曲で宏宜の声が…。
心拍数が上がっちゃう時がある。
なんか違うドキドキなのか？(笑)
ちゃんと運動しなさい！！(笑)
そんなニヤニヤ
ドキドキがありながらの
エアロバイク…。
まぁ〜。
楽しくないと続かないので
それも有りかな。。(笑)
今日も寒くて動きたくないけど
１日頑張ろー！！
ASAMI