何日か前から
腰から背中にかけて痛みがあって
最近 夜 寝るのも辛くて
横になりたんだけど
仰向け うつ伏せ 横向きと
体制を変えても 背中が痛い
毎日 シップを貼って寝るんだけど
痛くて…。
昨日は 母と
お風呂と岩盤浴に行ってきました
ジェットバスで良く背中をほぐして
塩サウナで汗をかいて
露天風呂でリフレッシュして
岩盤浴へ…。
やっぱり岩盤浴はいいね。
リフレッシュ&デドックスだから
悪い物を出してくれるし
背中の痛みも和らぎました。
今日はね。
お隣の博子ちゃんとジムに行く約束をしていて…。
初ジムに この背中が耐えられるか心配。
まぁ。
今日は講習と
ジムの機具の使い方を
教えてもらいながら
一通りやるみたいなんだけど…。
筋力ないし腰 背中は痛いしで
できるか超～不安だけど
無理せず やってきます。
みんなも季節の変わり目で
体調は大丈夫かな？
今日から10月
今月も がんばろーね
ASAMI