こんにちは！閲覧ありがとうございます<(_ _)>
女声の事を書きだして今回で4回目となります。前回、自身の過去の体験談だけで終わってしまったので、今日は現在やってるトレーニング方法を書きたいと思います。
正直、内容は第3回目よりも薄いです。というのも、前からやっていた内容を今も続けていて、その内容をちょっとだけ変えただけになるからです。
それでは、今回もよろしくお願いします！
--------------------------------------------------------------------------
早速、今やっているトレーニング内容について書きたいと思います。
･･･と言っても上にも書きました通り、前からやっていた内容が殆どになりますので、前回を参照していただけたらと思います。
※以降、新しく取り入れた方法はピンク色で強調表示します。
①首周りのストレッチ・舌の体操・喉の筋トレ
ある程度出るようになった今でも、最初は必ずストレッチから入るようにはしています。内容は同じく、前後左右に首を傾けてそれぞれ数を数えながらキープします。
それに付け加えたのが、舌と喉の準備運動です。
Ⅰ.舌のトレーニングをすることで声が出やすくなり、発声もきれいになるそうです。
やり方･･･舌で頬の内側辺りを舐めます。目安は15回程度です。
短い間しかやらないと効果が薄いので、毎回必ずやるようにしています。
Ⅱ.喉の筋トレは、あくびで鍛える事が出来ます。
やり方･･･「喉の筋肉を意識しながら」あくびをする。目安は4～5回程度です。
喉の筋肉を鍛える方法はなかなかないので、あくびは貴重な筋トレ方法だと思っています。
これも、出来るだけ毎日行うようにしていますｂ
②体を動かす
私の体感によるかもしれないのですが、体を動かさない状態と動かした後の状態では、体を動かした後の状態の方が声の大きく出ているように思えます。
とはいっても、私は体の事情により大きく体が動かせない(※1)ので、以下の事をします。
・屈伸運動
・足を延ばす運動
・体を左右に軽くひねる運動
・両手を組んで、前に向かって背伸びする運動
どうやら、体の上半身だけじゃなく下半身を動かすのもいいみたいです。
声が出にくいという方は、一度体を動かしてから練習に入るといいと思いますヽ(´ー｀)ノ
③女声の練習
実は、今でも昔と全く同じ方法で練習しています。
なので、ここに書くことはないんです(´・ω・｀)
というわけで、前回の内容をご覧くださいまし┌○))
④その声のまま過ごしてみる
一番の難関です。声的にもきついですし、普段使わない声なので、友達や家族の方にも「え？」と思われてしまいかねず、そういう意味でも難関です。
声が出始めた最初の頃は、文章の朗読を中心に行っていました。これは、前回書いたと思います。
その後は、友達ともその声のまま話したり、コスプレした時はずっとこの声で話したりと自分何のトレーニングを重ねました。
今も完璧ではないと何度か言っていますが、声にゴールも何もありません。「女性としてパスできるか」を目標に、その地点まで到達したらその声を維持できるようにした方がいいと思います。
今回は、以上になります。一通りの(自分なりの)練習方法を公開いたしました。
かなり内容的にも薄かったですね(´・ω・｀) それに説明もあまり上手ではなくて、分かりにくくなってしまったような気もします。
気になる事がありましたら、気軽にコメントして下さい＾＾
次回は、女声に挑戦する上での注意点を書いていこうと思います！
それでは、今回もありがとうございました.｡ﾟ+.(・∀・)ﾟ+.ﾟ
(※1)私は自然肺気胸という症状に両肺なってしまい、片方の傷は感知して苦しさなどもなくなったものの、もう片方の肺の傷が3年経った今でも当時と変わらない状態だったりします。なので、出来るだけ肺に負担を掛けないように軽い運動だけをしております。
☆本日の広告☆(もう名前が違ってるよね･･･うん)
洋服を検索掛けていたら偶然見つけたのですが、可愛いアイテムばかり載っていて思わずお気に入りしてしまいました(笑)
女声の事を書きだして今回で4回目となります。前回、自身の過去の体験談だけで終わってしまったので、今日は現在やってるトレーニング方法を書きたいと思います。
正直、内容は第3回目よりも薄いです。というのも、前からやっていた内容を今も続けていて、その内容をちょっとだけ変えただけになるからです。
それでは、今回もよろしくお願いします！
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早速、今やっているトレーニング内容について書きたいと思います。
･･･と言っても上にも書きました通り、前からやっていた内容が殆どになりますので、前回を参照していただけたらと思います。
※以降、新しく取り入れた方法はピンク色で強調表示します。
①首周りのストレッチ・舌の体操・喉の筋トレ
ある程度出るようになった今でも、最初は必ずストレッチから入るようにはしています。内容は同じく、前後左右に首を傾けてそれぞれ数を数えながらキープします。
それに付け加えたのが、舌と喉の準備運動です。
Ⅰ.舌のトレーニングをすることで声が出やすくなり、発声もきれいになるそうです。
やり方･･･舌で頬の内側辺りを舐めます。目安は15回程度です。
短い間しかやらないと効果が薄いので、毎回必ずやるようにしています。
Ⅱ.喉の筋トレは、あくびで鍛える事が出来ます。
やり方･･･「喉の筋肉を意識しながら」あくびをする。目安は4～5回程度です。
喉の筋肉を鍛える方法はなかなかないので、あくびは貴重な筋トレ方法だと思っています。
これも、出来るだけ毎日行うようにしていますｂ
②体を動かす
私の体感によるかもしれないのですが、体を動かさない状態と動かした後の状態では、体を動かした後の状態の方が声の大きく出ているように思えます。
とはいっても、私は体の事情により大きく体が動かせない(※1)ので、以下の事をします。
・屈伸運動
・足を延ばす運動
・体を左右に軽くひねる運動
・両手を組んで、前に向かって背伸びする運動
どうやら、体の上半身だけじゃなく下半身を動かすのもいいみたいです。
声が出にくいという方は、一度体を動かしてから練習に入るといいと思いますヽ(´ー｀)ノ
③女声の練習
実は、今でも昔と全く同じ方法で練習しています。
なので、ここに書くことはないんです(´・ω・｀)
というわけで、前回の内容をご覧くださいまし┌○))
④その声のまま過ごしてみる
一番の難関です。声的にもきついですし、普段使わない声なので、友達や家族の方にも「え？」と思われてしまいかねず、そういう意味でも難関です。
声が出始めた最初の頃は、文章の朗読を中心に行っていました。これは、前回書いたと思います。
その後は、友達ともその声のまま話したり、コスプレした時はずっとこの声で話したりと自分何のトレーニングを重ねました。
今も完璧ではないと何度か言っていますが、声にゴールも何もありません。「女性としてパスできるか」を目標に、その地点まで到達したらその声を維持できるようにした方がいいと思います。
今回は、以上になります。一通りの(自分なりの)練習方法を公開いたしました。
かなり内容的にも薄かったですね(´・ω・｀) それに説明もあまり上手ではなくて、分かりにくくなってしまったような気もします。
気になる事がありましたら、気軽にコメントして下さい＾＾
次回は、女声に挑戦する上での注意点を書いていこうと思います！
それでは、今回もありがとうございました.｡ﾟ+.(・∀・)ﾟ+.ﾟ
(※1)私は自然肺気胸という症状に両肺なってしまい、片方の傷は感知して苦しさなどもなくなったものの、もう片方の肺の傷が3年経った今でも当時と変わらない状態だったりします。なので、出来るだけ肺に負担を掛けないように軽い運動だけをしております。
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洋服を検索掛けていたら偶然見つけたのですが、可愛いアイテムばかり載っていて思わずお気に入りしてしまいました(笑)