友人と散歩中、思わぬ場所で娘が寝はじめて
今日はこの景色を見ながら読書できました。
読んでるのは 「Switch craft 」
人生楽しむのも 苦しむのも認識次第 ということを
ものすごい科学的に掘り下げる本！
とにかく面白すぎて止まりません。
想像してください
(私流にめっちゃ大雑把に説明すると)
あなたが美術の授業で絵を描いてとか 紙細工作ってとか 木工で椅子作ってとかいろんな課題を出されます。
しかし あなたの道具箱に入ってるのは トンカチだけ🔨
めっちゃ難しくないですか？！
色鉛筆に ハサミに 釘に ノコギリに いろんな道具が入ってる方が 課題やるのだいぶ楽になりますよね？！
同じように 日々何が起こるかわからない人生
いろんな 解決策を持ってて
その人生に出てきた課題ごとにあった解決策を 道具を使い分けるように 使い分けて スイッチして行った方が 人生過ごしやすいよね。って本です。
(私流に めっちゃ大雑把にいうと そんな感じ)
今回は この本で出会った素敵な言葉達を紹介！
The Only thing that is predictable in life is unpredictability.
文章ですみません！簡単に訳せば
「私たちの人生で唯一予想可能なことは、予想不可能ということだけだ」
世の中は予想できない変化に溢れているからという。
村上春樹さんの 自分が唯一学校で学んだことは 学校では本当に大事なことは学べないということだった ってのに似てますね
Resilience
Forbesが、2021年のことばに選んだ言葉！
ケンブリッジディクショナリーでは
The ability to be happy, successful, etc again after something difficult or bad has happened.
つまり、
困難や忌むべき出来事の後でも 再び
幸福になったり 成功したり する能力。
す 素敵❤️❤️❤️⭐️⭐️
(日本語にする辞書で見ると 回復力ってなってる。けれど幸せになるとか 成功するとかって 何か悪いこただ回復するっていうよりも だいぶレベルが高い感じがする。)
そしてこの 幸せになるresilience のキーになるのは
Agility と Flexibility を持って
ストレスに対応していくことだという！
Agility
判断の的確性&行動の速さ
(行動の速さだけを意味する俊敏性＝クイックネスとは大きく異なり かつ柔軟性だけを指す フレキシビリティとも異なります)
かっこいい⭐️⭐️⭐️
新しいことに flexibility と agility を持って臨むと
色々な解決策が浮かび、もしこうなってもこうだということで不安軽減します。さらに、脳内の神経系とも問題解決かつ多様な解決策がどんどん組織化&強化されます。
したがって
これらを使って 困難や新しい経験に対応していくということは
Resilience をどんどん上げていくことに繋がり
不安の軽減と 幸福や成功へつ近づく ことを助けてくれるそう。(Overcoming challenges and experiencing adversity often helps boost our resilience.)
一方で、昔ながらのやり方に固執する 変化を見ない 考えない という行動をとる人もいます。
(臭いものに蓋的な)
そうするとどんどん 不安抑うつ傾向が 助長されてしまいます。
辛すぎる！
この幸福 フレキシビリティ& Agility タイプと
凝り固まって考えない、鬱っぽタイプの予後
日々起こることにそれぞれその方法で対応すればするほど 一方は解決能力もどんどん上がりより幸福へ近づく
もう一方はどんどん ネガティブに吸い寄せられていきます、、、。さらに鬱や不安傾向になると ネガティブなものばかり認識されやすく 記憶にもネガティブなものばかり残るといろんな心理検査で認められてるそう。😭😭😭😭辛い！！！つらすぎる。
つまり私たちの頭
Stick or switch
(悲しいこと古いことに固執
Or
その都度より良いセオリーで解決策を考えるというスイッチか)
そして 私がめっちゃ気に入った造語がこちら
Mental arthritis (divinity of mind)
頭が 一つの考えに固執して 色々の可能性を考えることに移れない 硬直した 硬い脳になってしまっている状態。抑うつ傾向につながりやすい！
それを 体の関節が硬くなるリウマチに例えて
「精神的なリウマチ」
と言ってるこのセンス！最高！！！好きすぎる！！！！
日本語でも頭硬いっていうけどこの表現うますぎ！！
本が訴えるのは
幸せになるための flexibility や agile, adaptability の重要性。なぜなら
測ってみると、、、、
Less anxiety= more flexibility
More anxiety = less flexibility だから
そして 希望を持たせてくれるこの言葉が度々出てくる！全く違ったレベルのことで毎回！
Cognitive flexibility is something we can practice and improve!
(勇気をもらえますよね)
そして 色々具体的に どうPractice したら良いのか語られます。
ね 止まらないでしょ？！！！
そして めっちゃかっこいい知らなかった英語も学べる！
これを この万有引力を発見したり 地動説考えたりした人々のいた地 ケンブリッジで読むことにもまた 素晴らしさを感じます。