B53 ヒラリオン
無垢なハート 復活
ロングブレスダイエットを始めて7日目です！
簡単だからやる気が続く。
簡単なのに、筋肉痛になる。
「筋肉痛にならない運動は運動じゃありません！」と、美木良介さんが仰るので、「筋肉痛になったよー、効いてるよー！」と喜んでまたロングブレスにいそしんでいるのです。
丹田を意識して深い呼吸をしていると、続けるうちに気持ちが安定して前向きになっていく感じがあります。
インナーマッスルが鍛えられるので、姿勢が良くなることも一つの要因でしょう。
身体的にも精神的にもだんだんどっしりとブレない自分になっていくような感覚がします。
大きな木のように。
座って目を閉じる瞑想ではほとんど寝てしまう私には、ロングブレスダイエットは瞑想しながら身体を鍛えられるとってもナイスな方法です。
美木さん、あなたを信じて一週間ついてきましたよ！
これからも頑張ってついていきます！
