昨日ジムのスタジオでしっかりトレーニング
やってきました
イタ気持ち良いところを探して伸ばし
少しずつ可動範囲を広げ腹筋のところでは
力を弱めたりして・・・
コーチの一言では
一人ずつ身体の硬さは違います。
フィーリングでは隣の人を気にしないで
ください。
との事でした
開始時間が１０時近くにもかかわらず
多くの方が参加して・・・・
特に男性が多かったです
コーチはかわいく若い女性
それならうなずけますよね
昨日のウエアの色は白
とても綺麗で動きも
大きくみえました
コレでも3年前からジムに通っているワタシ
最近仕事が忙しくてついついサボりがち
ジムでは主にスタジオでのメニューに
参加しています
中でもヨガ・ピラティス・太極拳がベースに
なっているボディヒーリングというのが
大のお気に入り
音楽に合わせて身体をほぐし筋持久力のUP
バランスの強化ときついときもあるけど
コーチのコレは誰のため
必ず自分に戻ってきます
と励まされ少しずつつらくなくなる自分に
結構やれるなって自画自賛しています
年配の方もがんばっている中
身体が柔らかくなるのを目標で
明日は頑張っていってこようとおもいます
本日は週末です
職場移動で女性だけの六人で
送別会を兼ねて食事会でコース料理を食べてきました
場所は米沢市の郊外にあるみながわというフレンチレストランです
前菜です
鹿の肉ははじめてたべました
酸味が効いて美味
そして・・・
やっぱり米沢といえば牛肉です
やわらかくてとろけそうでした
デザートもボリュームたっぷり
オレンジシャーベットがハンドメイドを感じます
このほかスープや魚料理
サラダとバケットのおかわり
コーヒーでした
かなり満足
お店は郊外という事でとても静か
ひろーいハーブガーデンがあり
散策してからお食事って事もオッケーです
室内にインテリアも茶とアイボリーを基調として
落ち着いた雰囲気です。
何より親しみのあるお店の方に
おいしく頂くことができました
ごちそうさまでした
