エナジースムージー

ベジ村です(^-^)/




皆様
お久しぶりです☆



今日は台風で大荒れの天気でしたね(ﾟoﾟ;;
電車が止まってしまって
帰宅難民になりかけました(^_^;)





今回は
最近で一番の
ヒットスムージーをご紹介！

赤い仲間のエナジースムージーです(^O^)／


・グレープフルーツ（ルビー）
・トマト
・リンゴ
・バナナ






バナナだけ黄色いけど（笑）





トマトに含まれるリコピンには
抗酸化作用があり
活性酸素から身体を守ってくれます☆

グレープフルーツの香りは
ダイエットに効果的☆



エナジーっていうより
アンチエイジングかな(･_･;？








しばらくこのスムージーに
ハマりそうです( ´ ▽ ` )ﾉ

手作りローフード

こんばんは！
べジムです

最近バタバタとしていて、まったくニュースを見ておらず、世間の話題にまったくついていけないのは、あまり良くないなと反省…。

夜寝る前くらいは一日の出来事を把握しておいてもいいのかもしれませんね


さてさて、先日友人の家に遊びに行きました！
普段からローフードばかり食べているわけではなく、わりと普通の食事をしているので、あまり食事に気を遣わないでと伝えていたのですが…


出てきた料理はなんとローフード
しかも本見たとかではなく、自分で味付けしたとか

めっちゃすごい。
美味い

全部の写真は撮れなかっけど、こちらはスイカのスープ！
本当美味しかった！

奥にあるのはきんぴら
レインボーのとはまた違った味付け。
これも美味しかった

友人が作ったのではなく、友人の彼女が作ってました
いいお嫁さんになるんだろうなーと、まじまじと見てしまいました


僕も自宅ローフードちゃんとやろうと思います




iPhoneからの投稿

手作りスプラウト

ベジ村です





アルファルファを自家栽培しました(^-^)/



ローフードマイスター検定講座の実習にもあります☆

栽培方法はとっても簡単



空き瓶にティースプーン2杯くらい種と水を入れ
三角コーナーの水切りネット等で蓋をして輪ゴムでとめます


一晩浸水させたらネットで蓋をしたまま
水を捨てて軽くすすぎ
逆さま斜め45度で食器の水切りかご等に置いておく


一日一回水ですすいで
また逆さま斜め45度にして置いておく




これだけでオッケーです





大体5日～１週間くらいで食べ頃になります( ´ ▽ ` )ﾉ

自家製アルファルファで作った海苔巻きです



海苔に合わせ味噌を塗り
アルファルファをご飯に見立てて
パプリカ・アボカド・キュウリを巻きました





簡単で美味しいローフードです(*^^*)







少量の種でかなりの量のスプラウトが育ちます！
新鮮で美味しいし経済的なので
皆さん是非一度お試しください