登山時の姿勢の大切さ

青空に映えるブラシの木✨

<5/10のメモ>

7517歩4.5km

右の股関節がちょっと痛くなるので筋トレはお休みしました。

登山時の姿勢の大切さを教えていただき、身体の使い方を意識して階段の昇り降りをしてみたら、使う筋肉の部分が違うのがわかって新たな発見がありました！

姿勢良く歩くとお尻の筋肉を使います。自分のお尻の筋肉を感じたのは初めてかも。

変化を感じられるようになってきたのも嬉しいです😊

今日もありがとうございました💗

おやすみなさい⭐