ダイエットの停滞期あるある

食事制限しているのに体重が減らない。

運動も定期的に行っているのになぜか微妙に体重が増えている。

ダイエットを辞めようと思う。

こんな事がよくあると思います。
この停滞期と呼ばれる現象は、
正しいダイエットを行っていく上で必ず経験するものです。

この原因には、人間の体が
ある一定の状態を維持しようとする
「恒常性」という性質が、あるからです。

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摂取カロリーに対して消費するカロリーが多い、
それによって体重が減少てきくると、
体は、自分の体に起こった変化に対応しようと判断します。

これは、ゆっくりと時間をかけて
ダイエットを行っても恒常性の力は働きます。

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