私の右肩に石灰が溜まり、それが原因で激痛が走り満足に眠る事すらできなくなったと思っていたのだが･･･
「あれ」を続けてたらある日から右肩が痛み出したな、とふと気づいたのだ。
「あれ」とは
プランクです(´･ω･｀)
プランクを朝晩30～40秒数日続けて、ウンヵ月サボッて、また数日続けて･･･を繰り返していましたｗ
右肩が激痛に見舞われた時、ちょうどプランクをサボらず1週間以上毎日続けていたんです。
そしてその頃、スマホゲームの「すみすみ」にはまってしまい(ツムツムみたいなゲームの「すみっコぐらし」や「リラックマ」版）、硬い畳の上にうつ伏せの体勢で遊び続けていたんです。
と言っても1時間～2時間で、ゴロゴロ体勢を変えたりはしていましたが。
さらにスマホで「死役所」を読む事にもはまってしまい、やはりうつ伏せの体勢で長時間過ごしていたんですね･･･これがまずかったかなｗ
その後右肩が激痛に見舞われたのですが、その時はうつ伏せ体勢やプランクが原因なんて思っていませんでした。右肩に石灰が溜まっているので、それが原因だと思っていたしそれは間違いないし。
そして毎日の体操と薬で右肩の痛みが落ち着き1か月が経った頃、私はまたプランクを再開したんです。
1週間毎日朝晩40秒、畳の上にヨガマットを敷いてがんばっていたんですよ。
うつ伏せで読書やスマホいじりはしなくなりましたが。
そしたら先週右肩が激痛に見舞われたのです。アイエエエ！ナンデ！？
さすがにプランクを疑ったよ。プランクというか、体重を肩から腕で支えるポーズがあかんのだと気づいたのですよ。
AKIRAにはまった時も漫画を読むときうつ伏せで読んでたしなあ。
今やっと右肩の激痛が治まって体操したい欲が高まっているのだが、もう怖くてプランクができません(`；ω；´)
なので、壁たてふせを始めましたｗ
これなら全体重が肩から腕にかからないので肩に負担がかかりすぎず、眠れないほどの激痛に見舞われることもないはず。と信じたい！
地味に腹筋や二の腕にも効くし、様子を見ながら毎日続けてみます(´･ω･｀)
でも本当はプランクが一番効率よくお腹を引き締められるからプランクやりたい･･･
筋トレすら満足にできないなんてﾟ(´ﾉω；`)
もうすでに1キロすら落とすことが非常に難しくなっております。落ちません！
年内に3キロなんて夢の夢ですわ。なので、体重にこだわらずウエストを65cmまで絞る事を目標にゆるくがんばろうと思います。いやこれも相当きついのわかってるけど。
じゃないと服が着られなくなるヽ(｀Д´)ﾉ
ちなみに今日はウォーキングする気満々でウエアにも着替えたのですが、急にやる気がなくなってでかけなかった；；
壁たてふせとゆるいスクワットを30回ずつやって終わりｗｗｗなめすぎｗｗｗｗ
しかも母がセブンでカップに入ったショートケーキみたいなお菓子とシュークリームとパンケーキ買ってきて、食べなければいいのに全部食べちゃったし！
最近疲れがとれなくて甘いもの欲しおばさんだったから、めずらしく全部一気に食べちゃったよアーメン！
「マーガリンが」とか「ショートニングが」とか文句言いながら美味しくいただいた^p^
こりゃ痩せないわけだ！ｗｗ