今日から昼休みにｳｫｰｷﾝｸﾞを始めたよ！
久々で暑くてﾌﾗﾌﾗになったよ(>_<)
◆朝食…417kcal
ﾀﾞﾉﾝBIOﾖｰｸﾞﾙﾄ（ﾌﾟﾚｰﾝ） 57kcal
はちみつ 45kcal
野菜生活紫150mℓ 66kcal
ｼｽｺｰﾝ（ﾌﾛｽﾄ）30g 115kcal
牛乳100mℓ 134kcal
◆昼食…752kcal
ﾌﾞﾚﾝﾃﾞｨ挽きたてｺｰﾋｰﾐﾙｸ 70kcal
たっぷり焼きそばﾊﾟﾝ 302kcal
北海道ﾁｰｽﾞ蒸しｹｰｷ 380kcal
◆間食…197kcal
味わい豆ｽﾅｯｸ 197kcal
◆夕食…594kcal
白米 200kcal
ｷｬﾍﾞﾂと大根と油揚げのお味噌汁 86kcal
ｻﾗﾀﾞ 27kcal
納豆 189kcal
ｷﾑﾁ 19kcal
巨峰 100kcal
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計 1,987kcal
本日 ： 体重47.6kg ／ 体脂肪22%