ショック！たった６日で腰がガチゴチ！ストレッチ習慣の大切さ実感！

    心と体の健康で！

　ホップ・ステップ・スマ〜〜イル

　ハッピースマイル  ハッピーライフ 

今日も元気な

笑顔クリエイターの

レインボームーン.仁美です

こんにちは～皆さま

寒いですねー

体も固まる

この冬最強寒気

北日本日本海側では、

雪。。雪。。雪。。

太陽さんが、

顔を覗かせてくれますよーに。。。

でも、急な

雪解けも大変でしょうね。。。

早く

収まりますように、、、

と、祈ります。

皆さま〜

寒いと、

体が

縮こまり

固まってしまう

寒いからー

と言って、

暖かいお部屋に居座って

動かないと、

体は

硬くなるばかりですよー

はい！

私、

実感しました

年末年始。。。

私、普段お風呂上がりにする

ストレッチを休んでました。。。

６日ほど

でぇー

今週から

いつものストレッチを

再開したのです

いつものストレッチは、

20分少々するの。。。

だけど、

何故か？

腰がガチガチ

言うこと聞かない。。。

今年は思いの外、

体の硬さを実感。。。

無理してやると、

腰。。

痛めそうで

いつものストレッチを

短縮軽めバージョンで

10分少々に変更

短縮バージョンを

3日続けているのですが、

これが、

なかなか

以前のように

体が柔らかくならない

前屈で

両手ひらが床に着いてたのに

つかない

上手く前屈できない

ストレッチしない時も

余裕で前屈し

両手ひらが床に着いてたのに

つかない

腰が

曲がらなーーーい

ショック！！

ショックぅーーー！！

昨年も同じように、

年末年始、

いつものストレッチを

6日ほどお休みしていた。。。

けど、

今年のような

体の硬さを

感じなかったよぉ〜

ショック！！

ショックぅーーー！！

ここで、

無理して

前屈をすると、

腰を痛めるからー。。。

徐々に。。徐々に。。

体を

慣らしていこうーっと

人生100年時代

どんな体に変化いくのか？？？

これからまだまだ、

夫デビッドさんと

人生楽しんで行くんだぞぉー

自分の体と

付き合うのは自分自身

先ずは、

体調を察知するのは

自分

体調を整えるのも

自分

体が

錆びないように。。。

日常の

ストレッチをやって

自分の体を

気遣っていこうー

と、

強く思い知らされた

前屈

できなくなった2025年始めです

気遣って。。労って

1,2,..1,2..1,2...

ストレッチエクササイズ

#ググると、

　前屈できない原因は、

　カチカチに固まった筋肉、、、by　日経新聞の記事

おー！

ゴロゴロローラーマッサージ

もしなきゃね〜

それでは〜皆さま

ホップ・ステップ・スマ〜〜イル

でー

日々のストレッチ。。。1,2..1,2..

Keep Going .. Going.. Going !!!

笑顔は、心の太陽

Hop Step Smile

笑顔クリエイター

レインボームーン.仁美

笑顔の花咲く♡希望・夢で心を踊らせよう〜

    心と体の健康で！

　ホップ・ステップ・スマ〜〜イル

　ハッピースマイル  ハッピーライフ 

今日も元気な

笑顔クリエイターの

レインボームーン.仁美です

こんにちは～皆さま

2025年巳年

スタートしてます

調子は、

いかがですか

巳年の株式市場は、

"巳年天井"突き破る

日米株最高値へ。。。

と、

希望は、

高まります。。。

がぁー

さて？はて？

どう動いていくでしょうか？？？

TVニュースで見る

仕事初めの挨拶で、

"巳年

脱皮した蛇のように

新しく始まる"

と、

いうような

フレーズ多かったです

年始の挨拶をする人も。。。

街頭で

株式市場について答える人も。。。

皆んな

満面の笑み

年の

始まりは、

夢や希望で

心が

躍るってる人が多いです

いいじゃなーい。。。

いいじゃなぁーーい。。。

心が踊れば

お顔は

満面の笑み

でぇ〜

ハッピースマイル

ザマス！

そして～

満面の笑み

の人々が

街に溢れたら

明るい世の中になるんじゃなーい

幼い子供たちが

笑顔で

自由に駆け回るような

フィールド（世の中）になるんじゃなーい

夢や希望で

心を踊らせよう

すると、

あなたに

笑顔の花が咲く

ハッピースマイル

すると。。すると。。。

あなたの

満面の笑みで

周囲の人たちも

笑顔になる

笑顔の花が咲く

ハッピースマイル

あなたの

満面の笑みが

世の中を明るくする

それでは〜皆さま

ホップ・ステップ・スマ〜〜イル

でー

ハッピースマイル

笑顔は、心の太陽

Hop Step Smile

笑顔クリエイター

レインボームーン.仁美

健康と天候に感謝♡そして、ありがたや～穏やかな国日本！

    心と体の健康で！

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今日も元気な

笑顔クリエイターの

レインボームーン.仁美です

こんにちは～皆さま

賑やかなお正月は、

あっという間に

過ぎ去っていきました

甥っ子くんたちは、

それぞれの居場所へ

戻っていきました

５年ぶりに

家族勢揃いした時の思いを

綴ったのは、こちら〜

『人生一度きり！どーーーーーんといけ！٩( 'ω' )و』

５年ぶりに家族勢揃いし

改めて思うのが。。。

穏やかな国

日本だから

再会できるのよね〜

天候に

恵まれたから

皆んな集まることが

できたのよね〜

そして～

家族皆んなが

健康だから

楽しめたのよね〜

甥っ子くん１号の

6ヶ月ベイビーは、

西日本車移動•曹祖父母巡り旅をしても、

機嫌よく

ニコニコしてた。。。

全く疲れをみせんでした。。。

素晴らしく

タフガイ？ベイビーだぁー

ねーねおばさんは、

健やかな成長が

楽しみ。。楽しみ

穏やかな国。。。

天候。。

健康。。タフガイ？

この三拍子・四拍子？

が揃うこと

ありがたや～ありがたや～

健康と天候に感謝

ありがたや～

穏やかな国日本

と、

しみじみ思う

2025年お正月でした

それでは〜皆さま

ホップ・ステップ・スマ〜〜イル

でー

ありがたや～ありがたや～

笑顔は、心の太陽

Hop Step Smile

笑顔クリエイター

レインボームーン.仁美

人生一度きり！どーーーーーんといけ！٩( 'ω' )و

    心と体の健康で！

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レインボームーン.仁美です

こんにちは～皆さま

2025年

スタートしてます

新年のお慶びを申し上げます

皆さま〜

ご家族と

楽しいお正月をお過ごしのようで。。。

良かったですね

私は、

コロナ明け、、５年ぶりに

我が母をはじめ

妹夫婦

甥っ子くん１号・２号と

甥っ子くん1号ワイフにベイビー

4世代勢揃いしましたー

次回は、

我が夫デビッドさんも一緒にだねー

甥っ子くん１号には、

3年前に結婚し

6ヶ月の男の子が。。

一児の父となってます

甥っ子くん２号は、

大学院を今春卒業し

就職します

だんご３兄弟と言って、

私と遊んでいた

甥っ子くん１号・２号が、

私の想像を超えて

成長している姿は

とても嬉しいものです

私は、

節目、、節目に

甥っ子くんに

手紙を送っていたのですが。。。

イギリスからも

送っていたよ

充分に

成長していると

実感しました

もう〜

ねーねおばさんからの声援は

要らないかもね。。。

ちょっと、寂しいですが。。。

いや、いや、

これからも言い続ける

であろう〜

今まで

甥っ子くん宛の

手紙の中で

一貫して言い続けてきた言葉

人生一度きり！

どーーーーーーーーーんといけ！

もう〜

ねーねおばさんからの声援は

要らないかも

今まで

一貫して言い続けてきた言葉　

人生一度きり！

どーーーーーーーーーんといけ！

素晴らしく成長している

甥っ子くん１号・２号と再会し

レインボームーン

ねーねおばさんは、

二人に恥じぬようー

私自身も

人生一度きり！

どーーーーーーーーーんといけ！

２人の甥っ子くんの

人生の先輩として、

朽ちるまで。。。

いったるでぇー

と、

思った2025お正月です

人生一度きり！

どーーーーーーーーーんといけ！

それでは〜皆さま

ホップ・ステップ・スマ〜〜イル

でー

どーーーーーんといけ！！

笑顔は、心の太陽

Hop Step Smile

笑顔クリエイター

レインボームーン.仁美

気づきを育む♡自分も物も大切に思う心から〜

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笑顔クリエイターの

レインボームーン.仁美です

こんにちは～皆さま

いつも

お付き合いくださいまして、

誠にありがとうございます

皆さまの

温かい見守りの元

おかげ様で

ブログを続けられてます

皆さまの投稿も

楽しく拝読しておりまーす

ご縁に感謝です

２０２４年

残すところ後２日です

皆さまにとって

２０２４年

どんな年でしたか

私は、

日中は活動しっぱなし？　

やることを淡々とやってきました

でも

年代わる時期になって

少々お疲れモードです

自分を労って

あげないと、、、

まっ、

日中活動しっぱなし

できる健康体を褒め褒め

そして～

この年末、

これまでとは

一味違う未来像を

想像しています〜

一味違うって？

果たしてどんなお味なのか？

わかりませぬがぁ〜〜

健康体も。。

未来像の想像も。。。

自分次第

ですよね！

いかに、

自分を知り

どのように、

自分を大切にするか

日々、

この連続

ではないでしょうか

皆さまも

ご自身のブログを通して、

日々、

自己研鑽なさってますね

最後に、

もう一言言わせてください

ご自身を

大切にされるよーに

物も大切に

この件は、

前回投稿してまーす。こちらです〜

『所有物に自身の在り方が表れる(*☻-☻*)』

自分を大切に

物も大切に

この

心が

大切な何か？を

キャッチする

敏感なセンサーとなって

気づきを育む

と、

ふと考えた次第です〜

では、では、

これにて、

2024年レインボームーンの言葉を

終了いたします

皆さま〜

温かいお付き合いを

ありがとうございました

良い

年末年始をお過ごしくだされ〜

おーレイ！

益々、

いい年になるよ〜

それでは〜皆さま

ホップ・ステップ・スマ〜〜イル

でー

良い年をー

笑顔は、心の太陽

Hop Step Smile

笑顔クリエイター

レインボームーン.仁美

所有物に自身の在り方が表れる(*☻-☻*)

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笑顔クリエイターの

レインボームーン.仁美です

こんにちは～皆さま

2025年

そこまで来ています

年末の断捨離・掃除。。etc

忙しい年の瀬

で、

身の回りの物々。。。と、

向き合い

自分の在り方を考えるのに

良いタイミングでは

ないでしょうか

私

思うんですよねー

物は

ただの物ではない！！

購入される前までは、

ただの商品・物

だけど、

商品・物が

購入された後から

は、

購入者の扱い方

物を思うエネルギー

によって

物が

生き物かのように

活き活きとしてくる

ただの物

じゃ〜なくなる！！

一方、

物を煩雑に扱えば、

物は生かされず

早く朽ちていく

ここからは、

私の14−5年愛用の

千円サングラス

旅から帰ってきたよ！物語を少々。。。

いやー

実は、

先週の日曜日朝一図書館に

歩いていきました

自宅から

徒歩20分くらいのところにある図書館。

散歩がてら

月2回ほど行きます

小さなバッグに

必要最低限の物を詰め

長財布・ハンカチ・ティッシュ・

メガネ・エコバッグ

外ポケットに

スマホとサングラスを

別々のポケットに差し込んで。。。

この日は、

女性誌（LEE/天然生活）を一時間半くらい読み

注文していた

内館牧子さんの

"カネを積まれても使いたくない日本語"

をピックアップし！

いざ、帰宅。。！と

図書館を出て

２０−３０ｍ歩き

日差しが眩しく。。

"サングラスを。。かけようー"

え～～～え～～～

ない！ない！なぁーーーーーい！

14−5年愛用の

千円サングラスがぁー

なーーーーーい！！

私は慌てて

歩いたところを

下を見ながら逆戻りし。。。

14−5年愛用の

千円サングラスを探しました

しかぁーーーし、

ない！

気落ちして

一応、

図書館の係の方に

落し物の届けをし昼過ぎ帰宅。。。。

帰宅後も、

14−5年愛用の

千円サングラスが

気になってしようがない

夕方、

もしかしたら？届けられてるかも。。？

でぇー、図書館に電話入れるも。。。

残念なお返事。。。

もし、

見つかりましたら、

ご連絡しますとのこと。。だった。。。

そして～

14−5年愛用の

千円サングラス紛失から

４日たった木曜日。。。

午後２時、

"図書館です！ありましたよ！！"

"警備員さんが拾われました！！"

と、

一報が入りました

お～～～

警備員さん、

ありがとうございました

感謝・感激・雨・アラレ

２５日、

クリスマスの日。。。

私は、朝一図書館に向かい

14−5年愛用の

千円サングラス

と、対面しました

 よくぞ！帰ってきた

サングラスを受け取り、

図書館の方。。警備員さんに

御礼申し上げましたー

私は、

想像しました

14−5年愛用の

千円サングラスを思う私の思い(念)が

心優しい警備員さんを動かし

拾い上げてくださった

そこで！考えます！

物は

ただの物ではない！！

購入者の扱い方

物を思うエネルギー

によって

生きている

40数年前に

祖母から貰ったKENZOのスカーフ

久しぶりに使ったよ〜

13年前に101歳で旅立った祖母が

側で守ってくれてるよーな感じ

所有物は

自分の分身

大切に扱いましょう〜ね

はい

それでは〜皆さま

ホップ・ステップ・スマ〜〜イル

でー

物は大切に

笑顔は、心の太陽

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笑顔クリエイター

レインボームーン.仁美

運気アップ！吉日と気分と運気(^｡^)

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レインボームーン.仁美です

こんにちは～皆さま

やっとこさ

年末気分がしてきた。。。

わ。た。しです

と、いうのも

２０２５年手帳に

吉日を記入し始めたから〜

一粒万倍日・寅の日・巳の日。。

巳巳の日、大明日。。。天赦日。。。不成就日

２０２５年最強開運日は、

３月１０日、１０月６日、１２月２１日

だそうなもしー

暦の吉日を上手く活かしながら

自身の運気を

上昇させたい。。。

と

切に願います

吉日を記入しながら

どんな良いこと。。

どんな楽しいことが起きるかなぁ〜

と、

半分夢気分で

ワクワクする

単純なわ。た。しです

いいじゃなぁーい！

イイじゃなぁ〜〜い！！

吉日を記入するだけで、

夢気分になって

ワクワクするなんて

コスパいいよー

今一緒に暮らす

８６歳もっこす母親を

しばし忘れるシィ〜

相手は自分の写し鏡⁈

いやよいや〜、いやよ〜

ちょっと

話しの

収拾がつかないじゃなーい

はい！

気を取り直して、、、

そういえば、

今月は、

気分について書いてますねぇー

『行動に弾みがつく気分（╹◡╹）♡』

でぇ〜

やっぱり！

気分が良ければ、

少々、

カチッ

と思えても

軽く流すことができる

８６歳もっこす母親の言うことは、

なかなか

聞き流せませぬがぁー。。。

修行。。修行。。

と、

自分に言い聞かせています

気分良ければ、

自分にも

人さまにも

優しくいられる

気分良ければ、

８６歳もっこす母親にも

優しくいられます

気分良くするのに

時別なことはいらない

はい！

目の前のこと

今してることを

素直に

楽しんだら良いんじゃまいか〜

楽しんでたら

もっこす母親のことも

忘れます

難しく考えないで

良いんじゃまいかー

日常の

どんなことでも

大変。。。面白くない。。面倒くさい。。

と、思えば、

全ての時が、

大変。。。面白くない。。面倒くさい。。

となりｨー

運気は爆下がり。。下降一直線

日常の

どんなことでも

面白い！楽しい！

で、

気分良く

心が躍れば

運気はバク上がり。。

上昇一直線

上手く

暦の吉日を活かしながら〜

部屋とワイシャツとわたし

部屋ともっこす母親とわたし

ではなく

暦の吉日と。。

自分の気分と。。。

運気の相関関係

を

思うのでありました

それでは〜皆さま

ホップ・ステップ・スマ〜〜イル

でー

さらに！運気上昇

笑顔は、心の太陽

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レインボームーン.仁美

何故？を探る！そこにヒント・鍵が隠れてる(^_-)

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レインボームーン.仁美です

こんにちは～皆さま

ウッヒョーーい

2024年

後１週間ですよー

嘘のような？

異次元にいるかのような？

時の流れの速さ

皆さま〜

お正月の準備されてますか

私、

おせちの注文は

済ませてたけど。。。

あれ？お餅は？？？

スケジュール帳・家計簿・未着の明細。。。

確認したけれど。。。

お餅予約注文するの忘れてたぁー

時の流れの速さで？

私の頭の中は、

いつ・どこで・何を

誰と・何のため・どのように

した記憶が

ございませぇーん。。。

これ、決して

お年のせいにしたくありませぇーん

おー、

どうしたことでしょう？

大丈夫か？レインボームーン

でぇー

ふと、思いました。

これからのことを

色々と考えるけど。。。

過去を振り返って、

何をしたか？

何をどのようにしたか？

それ故に？

何が

どのように変化したか？

と、

振り返る時間

あったかなぁー

TVで、

"今年のニュースを振り返る。。"

特番ありますよね。

それを見て、

こんなことあったねぇー

と、

今となっては、

記憶から遠ざかり

スッカリ！

忘れてしまってること

ありますよねぇー

喉元過ぎれば、、、みたい？

いつ・どこで・何を

誰と・何のため・どのように

した？

忘れてる記憶を

手帳やこのブログを

見返し

いつ・どこで・何を

誰と・何のため・どのように

したのは、

なぜ？？？

を、

ちょっと振り返ってみようー

っと、

思うのでありまする

なぜ？？？

ここに

これからの

ヒント・鍵

が隠れてる

ような

気がするのよねぇー。。。

そんな2024年

年の瀬です

それでは〜皆さま

ホップ・ステップ・スマ〜〜イル

でー

2024年を振り返る

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現実が思いに引っ張られて動く٩( 'ω' )و

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笑顔クリエイターの

レインボームーン.仁美です

こんにちは～皆さま

2024年も

10日ばかりとなりました

年の瀬の感覚は、

あまりないんですけど、

新年が近づいているから〜

相変わらず

ワクワクしてるわ・た。しです

今月になって、

"気分だぁー"

"意識の向きだぁー"

と、

申しております

何がそうさせているのか？

わかりませぬが、

私の中から湧き上がった？

ふと思うことを、

綴って参ります

よって、

本日も引続き。。。

"気分だぁー"

"意識の向きだぁー"

の流れで

叫んでいきまする

はい！

思い・気分は、

自身でコントロールできる

変えられる

思い・気分は、

自身の工夫次第で

変えられる

など。。など。。

前回・前々回で語ってました。

こちら〜

『行動に弾みがつく気分（╹◡╹）♡』

そして～

本日、

私の中から

湧いてきた言葉。。。

気分よくいることで、

心は軽く踊る

気分

よくいることで、

前向きに考えられる

気分

よくいることで、

ポジティブでいられる

気分

よくいることで、

前向きな考え

やポジティブな思いが膨らんでくる

そして～次第に、

前向きな考え

やポジティブな思い

がハッキリとしてくる

そして～そしてぇ～

考えや思いが、

頭の中で映像化し

もう

その中に自身がいるかのような

気分になる

すると、するとぉ〜

考えや思い

のエネルギーパワーが

強くなりー

現実が

思いに引っ張られて

動いていく

そしてそして、そしてぇ〜

いつの間にか

思いが

形となる

だぁ〜

ワン。。ワン。。

こんな言葉が

湧いてきた朝です

残り少ない

2024年

気分良い楽しい週末を

お過ごしくだされ〜

それでは〜皆さま

ホップ・ステップ・スマ〜〜イル

でー

現実が動くワンわん

笑顔は、心の太陽

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行動に弾みがつく気分（╹◡╹）♡

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こんにちは～皆さま

ドンドン！！

新しい年が

近づいてます

今年は？

年末という感じは

しないのですがぁー

街中で

クリスマスソングを耳にすると

心踊ります

そして～

ワクワク気分が高まる

単純なわ。た。し？

です

皆さま〜

気分踊ってますか

そういえば～

先週私は、

"気分"について語ってましたねぇー

こちら〜

『意識の向き、意識のベクトルで気分が変わる( ◠‿◠ )』

何を意識するか？

意識のベクトル、、方向、矛先、

で気分は変わる

と、言ってましたよー

先週のことは、

もう記憶にございません。。。

ですかぁーですよねー

そこで、

本日はもう一度！

気分に

ついて語ります

もう一度！

語りたい気分なのです

私たち

ヒューマン

は、

気分・感情を

持つ生き物

何を意識するか？

で、

気分が変わる

そして、

気分がイイと。。。

日常の同じ景色すら

輝いて見える

気分が

よろしく無いと

日常の景色が

くすみ・かすみ・淀んで見える

気分踊る音楽は

何ですか

好きな音楽

聞いてますか

好きな香り

香ってます〜

気分が上がる

お洋服を着てますか

気分が上がる

装いで

お出かけしてますか

気分が上がると、

普段

見慣れている

街並みすら、、お家すら

輝いて見える

気分が上がると、

ちょっと

どこかに立ち寄りたくなる〜

足を延ばしたくなるー

気分が上がると、

行動に

弾みがつく

気分次第ィーーで

日常の

同じ景色が

違って見える

気分次第ィーーで

行動力

が変わる

私たち

ヒューマン

は、

気分・感情を持つ生き物

気分について

語りたい気分でした

気分次第ィーーで

それでは〜皆さま

ホップ・ステップ・スマ〜〜イル

でー

あ〜イイ気分ほいさっさ

笑顔は、心の太陽

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