笑顔は、心の太陽！
ハッピースマイル
ハッピーライフ
今日も元気な
笑顔クリエイターの
レインボームーン.仁美です
こんにちは～皆さま
お正月休みが
明けて
数日経ちました
日常生活のリズム、
戻ってますかぁ〜
私は、
おせち。。お雑煮。。新年挨拶メッセージ。。
を目の前にしても
な〜〜んか
お正月という感じはしなかったなぁ〜。。。
（コロナ禍の頃季節感がなかったように。。）
今週末の3連休を控え、
まだまだお正月ムードのあなた〜
いやいや、
やる気が増々のあなた〜
2026年始まった。
気持ち充分前進していこう！と思っても
なかなか、
体がついていかないあなた〜
はたまた、
年末年始のバタバタ疲れが残ってるあなた〜
1日の終わりおやすみ前、
どんな気分で
お布団に入ってますか
2026年やる気が増々のあなた〜
早朝の刺すような寒さの中、
ご家族のために
一番に早起きして
動き出しているあなた〜
あなた〜あなた〜
あなたにいてほ〜しいぃ〜
オッと！
昭和歌謡曲が勝手に流れてきました
いやいや取り直し。。。
2026年やる気が増々のあなた〜
早朝の刺すような寒さの中、
ご家族のために
一番に早起きして動き出しているあなた〜
体・手先を刺すような寒い早朝から
家族のために動いている。。。
動くと
体は温まってくる。。。けど。。けど。。
なんだか心は寒いな。。。
あなた〜あなた〜
あなたにしてほ〜しいぃ〜
ことがあります
それは、
誰かのために
エネルギーを全力で使った
一所懸命やることやった！
心尽くした一日の終わり
おやすみ前。。
お布団の中でほんの数十秒。。
今日1日の中で
「良かったなぁ〜
嬉しかったなぁ〜」を思い返してみましょ
大変良かった！とか、
とても嬉しかった！ではなく、
小さな喜び
を思い返すのレス
「渋滞なくスムーズに移動できた」
「誰々さんと楽しくお話しできた」
「ゆっくりお風呂に浸かれた」
「ご飯食べた」
「お買い物ポイントゲットした！」などなど、、
特別なことじゃない
「小さなハッピー」でいいんです
一日を
幸せな記憶で終えて
眠りにつく〜
眠る前の数十秒
「脳のゴールデンタイム」を〜
「今日もあれができなかった」
「明日はあれをやらなきゃ」
と反省や不安で一日を終えるのは、
「心のバッドエンド」
逆に、
小さなハッピー
を思い返して眠るのは、
脳に
「今日は良い一日だったね」
という喜びのギフトを与えて
「心のハッピーエンド」
そんな
小さなハッピーを思い返し
一日を
幸せな記憶で終えて、
心身ともに
「ハッピーエンド」にしてあげる〜
実は、
脳科学的にも、
眠る直前にポジティブな情報を入れることで、
脳内のストレスがリセットされるのレス
脳内では、
セロトニンの分泌で
幸せホルモンが分泌され、ストレスを癒やすよ〜ん
脳の書き換え
眠る直前の情報は記憶に残りやすいよ〜ん
「今日は良い日だった」という
ポジティブな記憶で
一日を上書き保存できるよ〜ん
幸せな記憶で
一日を締めくくる
すると、
心身とも
ハッピーエンドに〜
そして、
す~~~~っと
安らかな眠りにつける〜
今夜は、
自分に「満点！」をあげて、
最高のハッピーエンドで
目を閉じてくだされ〜
あなたが、
心地よい眠りにつけますように。。。
おやすみなさいませ〜
それでは〜皆さま
ホップ・ステップ・スマ〜〜イル
でー
ハッピースリーピング
笑顔は、心の太陽