笑顔は、心の太陽！
ハッピースマイル
ハッピーライフ
今日も元気な
笑顔クリエイターの
レインボームーン.仁美です
こんにちは～皆さま
本日は
本題に直行いたします
今週、私は、
ささやかな感動
が毎日を彩る喜びになるのでは
と、申しておりました。。。
（詳しくはこちら〜）
ささやかな感動
が毎日を彩る喜びになるのでは
から〜
思いついたことがあります
それは、
ささやかな感動は、
心のストレッチ
になるんじゃない
ということ。
忙しい現代社会で
真面目に生きる私たち日本人
ルーティンワークの繰り返し、
同じリズムで一週間が過ぎる
新しい刺激はなぁーーーーい
すると、
私たちの心は
目の前のことに対して
もう知っているよ。。またか。。。
と思い込み、
五感を閉じがちになって、
新しい発見や感動を見過ごしてしまう
心の柔軟さを
失ってしまうのでは
心配事や不満、怒りといった
ネガティブな感情を抱え続けると
心は
次第に硬く、重くなっていくぅー
鎧を着るように
心を閉ざし自分を守ろうとし
喜びや楽しさを受け入れる隙間がなくなるぅー
～しなければならない 
と、いう
思考に縛られると心に余裕がなくなるぅー
ささいなことに
喜びを感じる心のゆとりを失ってしまうぅー
うぅ～～～うぅ～～～
これらの要因が重なると、
知らず知らずのうちに
心が疲れてしまい
感動する力が弱まってしまうぅー
うぅ～～～うぅ～～～
変化のない日常と慣れ
ストレスや
ネガティブな感情の蓄積
完璧主義や過度な責任感
このようなことから、、
心が
疲れているとき
一度！
日常の活動から離れる
そして！
自然と触れ合う
と、
きっと、何か
ささやかな感動に出会えるのでは
いかがでしょう
森の香り、木漏れ日、鳥のさえずり、
風の音、川のせせらぎなど、
五感で自然を感じ
脳がリフレッシュ！心は解放
森林浴のように
自然の中でゆったりと過ごすことで、
ストレスホルモンが減少し、
幸せホルモンと呼ばれるセロトニンの分泌が高まるよーん
自然の中で出会う
ささやかな感動が
凝り固まった心を優しく解きほぐす
のは、
心のストレッチ
そのもの
イチに。。イチに。。
イチに。。イチに。。
イチに。。イチに。。
ストレッチ
しなやかな心でぇー
日常に
ささやかな感動をみぃ〜けッ
すると、
喜び感動で
心がほぐれてくる〜
そして、
お顔も
ほぐれ〜微笑みが浮かぶよ〜
それでは〜皆さま
ホップ・ステップ・スマ〜〜イル
でー
心のストレッチイチに。。イチに。。
笑顔は、心の太陽