笑顔は、心の太陽！
ハッピースマイル
ハッピーライフ
今日も元気な
笑顔クリエイターの
レインボームーン.仁美です
こんにちは～皆さま
いつも
おつき合いくださいまして、
誠にありがとうございます
暑中・猛暑
お見舞申し上げます
毎日、
暑いですねぇー
最高気温３５度超えが
普通になってきている近年の日本の夏
自身の体調を伺いながら
お一人お一人、
暑さをしのいで
涼やかにお過ごしくださいませ
でぇー
自身の体調を伺いながら。。。
と、言いますが、
体調さんに
お声はありませんよね
皆さま、
どのようにして
ご自身の
体調さんのお声を聞きますか
体の声に耳を傾ける
私たちの体は、
私たちに
体調情報・サインを送ってくれていますよ
体が疲れたよぉーと感じる
と、
ちょっと、一息つきたいなぁー
早く眠りたいなぁー
気分転換に、
音楽聞きたいなぁー
アイス・かき氷食べたいなぁー
〇〇したいなぁー
何かに疲れたら
別のことを
体は欲求してきます
これ、
私たちの心身が
バランスを保とうとする
ホメオスタシス・恒常性
の働きからと考えられます
＊＊ホメオスタシス・恒常性とは？＊＊
あることに集中してると、
心身の一部に偏りが生じ負荷がかかる。。。
と、
体はそれを補足するため、
全く異なる種類の刺激や休息を求める
ちょっと、一息つきたいなぁー
早く寝りたいなぁー
気分転換に、
音楽聞きたいなぁー
アイス・かき氷食べたいなぁー
〇〇したいなぁー
この〇〇したいなぁー
は、欲望ではなく。。。
体が
必要とし求めている欲求
長時間、同じ姿勢での作業したり、
PCワークで目を酷使したり、
家事・育児・介護・家族のサポート
体が２つあっても足りない。。。
時間との戦いで動いたり
職場で気を使い。。。
家族のサポート絡みで
外部の人たちとのやり取り気を使い。。。
ライフスタイルの違う親世代と
折り合いをつけるのに気を揉んだり。。。
日中、
人混みの中を通勤したり、
渋滞の中運転したり（今、車内は日差しで暑い）
煌々と照る蛍光灯の中で仕事。。。
お店の中は1日中BGMで騒々しい。。。
あぁーーーーー、
疲れる。。。疲れたー。。。体も心も。。。
（この時、
体から〇〇したいなぁー。。とサインが出てくる）
でも、
疲れても
やんなきゃ。。なぁー
で、
頑張っちゃう
と、
脳のサインを無視して活動を続け。。。
心身に
大きな負荷がかかり、
体調を崩す原因になっちゃうよー
過酷な日本の真夏、
どうぞ。。。どうぞ、
体の声に耳を傾け
ながら、
日々を健やかに
ご自愛くださいませ
それでは〜皆さま
ホップ・ステップ・スマ〜〜イル
でー
ご自愛よ
笑顔は、心の太陽