こんにちは〜皆さま。
心と体の健康で！
ハッピースマイル〜
ハッピーライフ
相変わらず元気な
レインボームーン.仁美です〜
もぐもぐ。。もぐもぐ。。。
食欲の秋です
美味しく頂ける
健康なカラダと
季節の味覚
日々の健康
を大切に思う
２０２３秋です
私が
健康について心がけている。。
っていうか、
もう〜
しぜーーーーんとそうなっている
心がけ。。。暮らし方。。。
＊その１＊ー睡眠ー＊
日中、
家事やらなんやらで体を動かしてると、
１２時・シンデレラタイムに
眠気がきて。。バタンキューで寝ます
あさ〜
目覚めたら
太陽もしくは東の方に向かって
"おっはようー"と声をかけます
他にも、
お決まりの言葉があるんだけど。。
それは、内緒、うっひっっひ
そして～朝のルーティン
軽くお掃除・・・洗濯してると
小１時間経ち、
少し
お腹が空いてきてー
朝の
心がけ。。。暮らし方。。。
＊その２＊
＊新鮮なフルーツ&タンパク質をー＊
朝のフルーツは金の値打ち！
そして、
寝てる間にタンパク質が消費されるって！
だから、
朝、
目玉焼き・ヨーグルト乳製品のタンパク質を頂いてー
一日の始まり！
心とカラダに
スタートエンジンを
かけ
心とカラダに
エネルギーが
循環してきたらー
さてさてぇ〜
いっちょ
頑張りまっかぁ〜
活動開始！
ザマス
いかに？朝！
気分・調子よく
一日をスタートさせられるか
で！
一日の
ドラマが変わる
そんな
２０２３秋です
それでは〜皆さま
ホップ・ステップ・スマ〜〜イル
でー
気分・調子良い週末をー
笑顔は、心の太陽