![]()
笑顔は、心の太陽!
ハッピースマイル
ハッピーライフ![]()
今日も元気な
笑顔クリエイターの
レインボームーン.仁美です![]()
こんにちは~皆さま
お正月休みが
明けて
数日経ちました![]()
日常生活のリズム、
戻ってますかぁ〜![]()
私は、
おせち。。お雑煮。。新年挨拶メッセージ。。
を目の前にしても
な〜〜んか
お正月という感じはしなかったなぁ〜。。。
(コロナ禍の頃季節感がなかったように。。)
今週末の3連休を控え、
まだまだお正月ムードのあなた〜
いやいや、
やる気が増々のあなた〜
2026年始まった。
気持ち充分前進していこう!と思っても
なかなか、
体がついていかないあなた〜![]()
はたまた、
年末年始のバタバタ疲れが残ってるあなた〜
1日の終わりおやすみ前、
どんな気分で
お布団に入ってますか![]()
2026年やる気が増々のあなた〜
早朝の刺すような寒さの中、
ご家族のために
一番に早起きして
動き出しているあなた〜
あなた〜あなた〜
あなたにいてほ〜しいぃ〜![]()
オッと!
昭和歌謡曲が勝手に流れてきました![]()
いやいや取り直し。。。
![]()
2026年やる気が増々のあなた〜
早朝の刺すような寒さの中、
ご家族のために
一番に早起きして動き出しているあなた〜 ![]()
体・手先を刺すような寒い早朝から
家族のために動いている。。。
動くと
体は温まってくる。。。けど。。けど。。
なんだか心は寒いな。。。![]()
あなた〜あなた〜
あなたにしてほ〜しいぃ〜![]()
ことがあります![]()
それは、
誰かのために
エネルギーを全力で使った
一所懸命やることやった!
心尽くした一日の終わり![]()
おやすみ前。。
お布団の中でほんの数十秒。。![]()
今日1日の中で
「良かったなぁ〜
嬉しかったなぁ〜」を思い返してみましょ![]()
大変良かった!とか、
とても嬉しかった!ではなく、
小さな喜び![]()
を思い返すのレス![]()
「渋滞なくスムーズに移動できた」
「誰々さんと楽しくお話しできた」
「ゆっくりお風呂に浸かれた」
「ご飯食べた」
「お買い物ポイントゲットした!」などなど、、
特別なことじゃない
「小さなハッピー」でいいんです![]()
一日を
幸せな記憶で終えて
眠りにつく〜![]()
![]()
眠る前の数十秒
「脳のゴールデンタイム」を〜![]()
「今日もあれができなかった」
「明日はあれをやらなきゃ」
と反省や不安で一日を終えるのは、
「心のバッドエンド」![]()
逆に、
小さなハッピー
を思い返して眠るのは、
脳に
「今日は良い一日だったね」
という喜びのギフトを与えて
「心のハッピーエンド」![]()
そんな
小さなハッピーを思い返し
一日を
幸せな記憶で終えて、
心身ともに
「ハッピーエンド」にしてあげる〜![]()
実は、
脳科学的にも、
眠る直前にポジティブな情報を入れることで、
脳内のストレスがリセットされるのレス![]()
脳内では、
セロトニンの分泌で
幸せホルモンが分泌され、ストレスを癒やすよ〜ん![]()
脳の書き換え
眠る直前の情報は記憶に残りやすいよ〜ん![]()
「今日は良い日だった」という
ポジティブな記憶で
一日を上書き保存できるよ〜ん![]()
幸せな記憶で
一日を締めくくる![]()
すると、
心身とも
ハッピーエンドに〜![]()
そして、
す~~~~っと
安らかな眠りにつける〜![]()
今夜は、
自分に「満点!」をあげて、
最高のハッピーエンドで
目を閉じてくだされ〜![]()
あなたが、
心地よい眠りにつけますように。。。
おやすみなさいませ〜![]()
それでは〜皆さま
ホップ・ステップ・スマ〜〜イル
でー
ハッピースリーピング![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
笑顔は、心の太陽![]()

