10日目
体重－0.2 56キロ台ギリギリいった！
体脂肪＋1.3
骨格筋率－0.4
今日１日の食事結果
カロリー1683
たんぱく質117.9
脂質82.2
糖質91
糖質60gごえ
またしても
低糖質ダイエットになってる。
ごめん
運動
MSN腹筋20分2回
両腕20分1回
太腿裏20分1回
内腿20分1回
だるめす6日目
今日、なんだか調子が悪くて
血の気がひくっていうか
ちょっとおなかもゆるいし
だから、ケトジェニックの夕食やめて、
あわててたくさん食べた。
夕飯前に体重はかったら、
いつもより減ってて
ちょっとびっくりしたし。
(ダイエット中だからいいんだけど)
長女が一週間くらいおなかこわしてて
三女もちょっと機嫌悪くて…
レディースデイ前でもあるし
疲れたのかな
運動も控えめにした。
MSNに頑張ってもらう。
