おはようございます。
辺り一面真っ白です。
このまま暖かくなってくれるかなぁと思っていたら、やっぱり降りました雪が。
辺り一面真っ白です。
家の外から冷やされているので、ストーブを焚いても部屋が暖まってこない(>_<) 布ナプキンを縫っていても後ろから冷たい空気が・・・。
こんな日も寒さ対策をして製作しています。 最近、冷え性や低体温だけどどうしたら体が暖かくなるかな⁉︎とよく質問を受けるので、私の寒さ対策。
◆足元を暖かくする。
首のつく部分を冷やさない様に、足首にレッグウォーマーを来て、ストーブを足元に当たる様に座る。
◆筋肉をほぐしたり使う。
じっと縫う作業なので、時々ストレッチをしたり体を緩める体操をしたり暖かい日はウォーキングをして筋肉を使う。
◆野菜だけでなく肉も食べる。
鶏肉に血液を増やしてくれる作用があるとも聞いた事があり、出来るだけ薬漬けでない健康な肉も食べています。
◆体を温めてくれる食材を活用する。
生姜や梅干番茶・七味・根菜類なども食事に入れて中からも温める。
◆湯船につかり体を温める。
自分が心地よい温度で心地よいと感じる時間つかり芯から暖かくなる様にする。
◆小麦粉製品を減らす。
小麦粉を食べると体が重たくなるので、土鍋ご飯中心にしています。
◆出来るだけ薬に頼らず生活する。
薬は、免疫を混乱させて体を冷やすと感じるので私は主にYL精油や時々ホメオパシー医学のレメディーを活用しています。
（ホメオパシーは、セルフケア講座全8回修了）
後は、タバコも吸わないしコーヒーも飲まみません。感情面でも体が冷えるので、うまく自分と向き合ってストレスを解放しています。
そして、YL精油や製品を日々活用しているので血流が良くなり免疫力もアップ(^-^)
冷え性や低体温には人それぞれに色々な要因や理由が考えられるので、自分と向き合って何が原因か見つけてみて下さいね。
こうして、寒い冬を乗り越えます