まずは意識してそして習慣に

あなたがあなたらしくいられるお手伝いをいたします　Rainbows in the Cave　ミカ です

こんにちは

冷たい雨が降っています。
今週始めから寒さが厳しくなってますね
風邪などひいていませんか

私も喉がつらい状態です

手洗いうがいを念入りにしていますよ。
特にうがいは シーブスを入れて、「あ～～～」って声を出しながら
しています。
いつだったか、声帯を震えさせながらしたほうがいいって聞きましたよ

さて今日のブログのお題では『まずは意識してそして習慣に』

あ、それいいことだなぁ
私もやってみよう
ってなった時に、今までの流れが染みついていますので、
なかなか続かない
なんてことがありませんか？

私もよくあります

でも、いいことだなぁって気づいたのだから、続けないと意味がありません

いろんな場所で、いいことだなぁ

って思うことがあるのですが、

○それは思い込みです、しっかりとお話をしてみてから情報収集する
「大きな家に住んでいらっしゃるからと言って、その人がお金持ちとは限りませんよ。」

○常に感謝の気持ちをもって過ごす
「やっぱり『すみません』より『ありがとう』ですよね」

○思い、気持ち、意志などを言葉に出して伝えてみる
「私のこと、わかって～とお願いだけしても、見た目では何にもわかりません。
言葉に出してこそ、伝わるものだと思います。勘違いされちゃいます」

などなど、あげればきりがない「いいことだなぁ」

今までしていなかった自分がいたとしたら、
そこを変えるにはかなりの意識、決意、決断が必要です

まずは、1日
そして、1週間
そうなったら、1か月

と目標期間を延ばし延ばしして、いつの間にか、意識しなくてもできるようになっている
その時の自分を想像して、
『お、いい感じ 』
となれるように。

まずは『まずは意識してそして習慣に』

これ、大事