サウナと睡眠の意外な関係

温浴と睡眠の関係性

『Pokémon Sleep』と『サウナイキタイ』そして「湯乃泉 草加健康センター」との共同施策が実現！　“ととのい”と“すいみん”を追求するコラボサウナ『草加睡眠健康センター』が開催決定！

ポケモンスリープとサウナイキタイがいい風呂の日に発表した温浴と睡眠の関係性

ご覧になられましたか？

①サウナ入浴日には中途覚醒の時間がわずかに短く、睡眠時間がわずかに長くなる。

②週１日のサウナ入浴は中途覚醒の時間がわずかに短くなる。

③入床２時間～４時間前のサウナ入浴は睡眠時間が長くなる。

④サウナ歴が長いほど、③の効果がある。

一見、サウナに入るとよく眠れるんだ～と思いますが

①の効果は約３分

②の効果は約３分

③の効果は約10分

④の効果は約15分

正直なところ、私はサウナと睡眠ってそんな効果ないんだな。

って①②から思いました。

でも④の15分はありかもと(笑)

個人的にはサウナにあんまり睡眠効果を求めてもなぁという感想です。