加圧トレーニング。

万年運動不足だった私

一昨年の夏から週１ペースで通ってます。

加圧トレーニングには
★ダイエット
★筋力アップ
★血行促進
★アンチエイジング
★美肌
★免疫力アップ
などの効果があると言われいるようですよ

どれも私には魅力的な効果ばかり

まずは、
◆下半身中心に筋力アップ
◆冷え症改善
を目標にトレーニングを開始しました。

始めたばかりの頃は
腕立て伏せも腹筋も
プルプルしながら１回がやっとの状態(笑)
筋肉無さすぎですよね

ふくらはぎの筋肉がムキムキっとなってきたのを実感し始めると
鏡の前でつま先立ちをして
キュッとポッコリ盛り上がった
自分のふくらはぎの筋肉にみとれる日々(笑)

他にも
＊風邪をひきにくくなった
＊冷え症が改善された
＊姿勢が良くなった
＊疲れにくくなった
など、かなりの効果を実感しています

今年はお腹回りのいらないお肉とも
バイバイ出来るように
１つメニューを増やしてもらいました

メリハリボディを目指して
これからも続けていきますっっ