夕食２時間後の血糖値が一日の中で一番高かったのが、
ここ４日程、昼食２時間後が一番高い。
なんでだろ…謎。
食べる物とか変えてないのに。
血糖値は、同じの食べてても違ったりする。
食べ物じゃないものに影響されるのかも。
睡眠不足・疲れ・ストレスとかね。
妊娠週数が進む程、高くなると言われたけど、
本当に高くなってる…。
厳格な食事制限をしないと
前の血糖値が低いからと、何か少し足しただけで上がる。
これだけでこんなに上がるのかと落ちる
例えば、こんにゃくゼリー３つでも高くなった
脂肪分０のヨーグルト１個でも…
お腹空いた時に便利な食べ物に書いてあったのに。
厳しい
もう、有り得ない位、粗食してるんだけどね。
体重なんて増えずに安定してるし。
９ヵ月入ったのに妊娠前より＋５．５kg。
揚げ物・スイーツ・甘いドリンクなんて、口にしたら、
大変な数値になるに違いない。
なんでこんな修行しなきゃなんだと泣きたくなる。
スーパーに買い物に行くと、
秋の美味しい物がいっぱい目に入ってきて、泣きそうになった。
てか泣く寸前だった…いやウルウルしてた私。
チョコも新商品の季節だし。
旬なものって、その季節に体が欲してるものなんだよね。
いちいち、カロリー・脂質・糖質とか見てる自分が嫌になった。
この季節は、さんま…。
でも、さんまは脂分が半端なくて、１/４しか食べてダメだし。
さんまなんて１人１匹食べるよね。
なんで怖いから食べない…。
買い物してる人に心で八つ当たりしてる自分もいた…。
嫌な言い方で申し訳ないけど、
すごく太ってる人が、惣菜売り場で買い物してる姿。
あの人は、糖の代謝いいんだなぁとか思いながら見ちゃった
お肉をたくさん買ってる人見ると、
「お肉を食べれるって幸せなんだよ～」って思ったし
もう、心が病みそうてか病んでるのか私
落ち込んで、遠い目になってばかりの私。
このストレスも血糖値に良くないのも分かってるのに。
先生から「食事療法は大変だよ」って言われたけど、
こんなに辛いと思ってなかった。
ヘルシーどころか、粗食過ぎて…。
朝、バナナ半分とかで「甘～い」と感動すら覚える日々…。
お腹張りやすいから運動療法も出来ない。
食事療法の事ばかりじゃなく、
何か違う事に打ち込んで忘れる作戦とか考えないと。
過剰なストレスは、何にもいい事ない。
きっと周りにも暗いオーラを撒き散らしてる事でしょう
こんな記事を読んでしまった方、ごめんなさい。
頑張ってるからこその愚痴と許してください
ﾋｯｸﾋｯｸ