一日に何度でも構わないので、気がついたら
深呼吸をしましょう。
疲れ果てているときは、「ため息」でも
いいんです。
体の中の酸素量が増えて、元気が増すそうです。
科学的に実証されているので間違いありません。
疲れているあなた、目の前の書類が飛んで行って
しまうくら深いため息をついて、ストレスを
吹き飛ばしてしまいましょう。
また、日本の武道界では「丹田呼吸」と言われますが、
おへそのあたりまで息が入るくらい吸いこんで、
いらないものを吐きだすような意気込みで口から
細く長ーく息を吐くと、パワーがチャージされて、
頑張る力が湧いてくるそうです。
このとき、おへその内側でオレンジ色の炎が
燃え盛っているイメージを想像すると効果が
上がります。身の回りにオレンジ色のものを
探して、それを眺めながら、おへそを手の平で
温めながら深呼吸するのもオススメです。
ぜひためしてみてください。
体の中からパワーがどんどん湧いてきますように!