【簡単！ふくらはぎをゆるまさーる】·2020.9.27 538日目今日のゆるまさーる...

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【簡単！ふくらはぎをゆるまさーる】 · 2020.9.27 538日目 今日のゆるまさーるポイントはふくらはぎ。 ふくらはぎ裏側をマッサージ。 昨日一昨日のゆるまさーるポイントと 組み合わせても◎ 続きはyoutubeで。 昨日はちかティス！ インナーマッスルを鍛えるという イメージがあったので、キツくて 汗ダクダクにかくのかと思いきや！ インナーマッスルに働きかけるのですが 自分の体の感覚に耳を傾けながら動くので、 自分の筋肉がこんな感じで動いてるんだ！と 気づくことができて、楽しい～✨ ちかちゃんの説明もとっても分かりやすく ちょっとした動きで動きやすく変化したりと とても楽しい時間を過ごしました😊 今日は多少お腹周りの筋肉痛はありますが(笑) 朝、スッキリ目覚めました🌞 終わったあとは土居茶秋分ブレンドと 薬膳おやつでご歓談～☺️ すごく居心地いい時間を過ごしました！ ありがとうございました！ 来月も開催予定です。 そして、ちかちゃんにお願いしていた鮭を ヨウさん実家で 捌き方を教えていただきながら解体。 切り身やあらにして いくらはしょうゆ漬けと味噌漬け。 夜はあら汁。 今日はチャンチャン焼きの予定。 季節の味覚を味わっていきましょう😊 また、色々お知らせ、あります！ upできるように、えいえいおー。 今日も充実した1日を。 …… ◎9月気功太極拳サークル 1回1500円（土居茶＋お菓子付き） 〇ゆるめるサークルQigong 10月2日(金)10時半～ 残2名 〇太極拳サークルYinYang 28日(月)10時半～ 満席 10月2日(金)19時半～ 満席 #簡単 #今日 #today #ポイント #ゆるめる #家で #stayhome #どこでも #気軽に #まさる #ユルマサール #ゆるめるサークルQigong #Qigong #気功 #太極拳サークルYinYang #YinYang #太極拳 #ストレッチ #stretch #マッサージ #massage #反射区 #気功 #太極拳 #ふくらはぎ #水瓶座

Ｍiwako Doi(@masaru_miwasora)がシェアした投稿 - 2020年Sep月26日pm5時39分PDT