【今日のゆるめるポイ ント】2019.12.22 骨盤床に寝て足を肩幅に開いて肘を立て腕... この投稿をInstagramで見る 【今日のゆるめるポイント】2019.12.22 骨盤 床に寝て足を肩幅に開いて肘を立て腕を伸ばします。 ゆっくり吐きながら膝を右側に倒し、 できるだけ膝を床につけるように 腰横を伸ばしていきます。ゆっくり１０数えます。 顔は左側をみます。吸いながらゆっくりと元に戻します。 反対も。左右２回ずつ繰り返します。 昨日はたべるとくらしの研究所＠庭キッチン 色々な工夫が盛り込まれているごはんメニューは 食べながら美味しい！と言葉がでてしまいます。 季節を感じるデザートもとっても美味しかった！ また来月。 今日はピッコリーナへ。 これで今年最後のお手伝い。 びしっと決めよう。 今日も充実した一日を。 . #今日のゆるめるポイント #骨盤 Ｍiwako Doi(@masaru_miwasora)がシェアした投稿 - 2019年Dec月21日pm3時47分PST
