【今日のゆるめるポイ ント】2019.12.20 腰練功１８法のひとつ、手を前後に出して... この投稿をInstagramで見る 【今日のゆるめるポイント】2019.12.20 腰 練功１８法のひとつ、手を前後に出して腰をねじる動きを。 腰の横でこぶしを握り 吸いながら右手を押し出し左手は肘を曲げて後ろに引きます。 この時顔は後ろにむけます。 吐きながらもとの状態に戻ります。反対も。繰り返します。 ねじるときには腰をできるだけ回し、胸を張り 体はまっすぐな状態を保ちます。 今日も充実した一日を。 #今日のゆるめるポイント #腰 Ｍiwako Doi(@masaru_miwasora)がシェアした投稿 - 2019年Dec月19日pm3時23分PST
